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陳芹心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務130人|99%好評
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問心理咨詢與精神病醫院
本該是你
2020-03-29 13:28:13
2020-03-29 13:28:13
抱抱TA
女 心里感覺不踏實，然后失眠睡不著，然后自己，就能明白別人說的是什么？
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王金波
您好 -
喪.
在嗎？ -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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或者睡之前喝杯熱牛奶
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王 宇
你好 -
胡亞娣
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女 總是感覺心里不踏實，容易忘記事，很容易煩惱和激動，感覺自己精力下降，活動性減慢，有時候感覺自己活著沒意思，就想一直睡，一直睡不要醒來，有時候還能聽到別人聽不到的聲音，有時候還會發抖，感覺所以人都不能信任，有時候根本吃不下東西，然后特別想哭，但是又哭不出來，有時候無緣無故的自己怕起來，又擔心，然后控制不住的會發脾氣，然后對任何事都沒什么興趣，感覺沒有一個人能理解我，感覺很多人都不喜歡我，總是感覺有人在談論我，然后堅持會逃避某種東西或場合，不能集中注意力，感覺全身沒力氣，特別困，想睡覺，有時候感覺全身都很重，有人討論我的時候我就渾身不自在，然后經常醒的特別早，睡得不穩不深，在人多的地方感覺不自在，經常坐立不安，心神不定，感覺自己沒什么價值。我這是什么情況 (匿名) -
女 您好，我想咨詢一下我晚上睡不著，心里什么也不想，就是睡不著 (匿名)
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女,32歲,失眠是因為，心里有個人，而身邊卻沒有。。。。。。。。 (匿名)
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女,每天晚上睡不著覺，失眠，不知道心里想什么呢 (匿名)
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女 天天晚上失眠 睡不著 早上挺好 一到晚上就出現好多想法 不好的想法 尤其是一個人的時候 所以有時候挺害怕一個人待著 但是又喜歡一個人待著 然后我感覺我喜歡女孩子 以前從來沒有現在居然有這種想法 -
女 晚上會睡不著覺，腦子里會想很多的問題或者事情 對一些話會特別敏感 這幾天食欲胃口都不好 總感覺沒有人喜歡自己 (匿名)
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女 我心里總是不踏實，莫名心慌，對什么都沒有興趣，情緒低落，睡眠不足，覺少，總有一些極端的想法，是什么原因 -
女 遇到事情心里總是不踏實，很小的事都可以失眠，很敏感很敏感，有什么辦法可以解決嘛，求問，謝謝大家 (匿名)
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女 我是1998年的，我父母從來都沒有催婚過，到是我一個表的不能再表的嬸子天天說，她又住的離我家很近，天天到我家玩，真受不了這種老娘們。 (匿名)
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自己真的太不懂事了，就是一個混蛋，不配做人，明明知道家里條件不是很寬裕，卻總想和班里家庭富有的同學比比，有的時候很羨慕他們的爸爸媽媽每天上下學都來接送，上補習班都來陪著，但是我知道，我媽媽沒時間，她還有我的弟弟妹妹要照顧，而我就是這么不懂事，明明知道家里條件不允許，卻還告訴媽媽自己羨慕別的家庭，媽媽聽了之后很生氣，我也告訴他了，你們當初就不應該生我這么一個沒良心，不是人的東西，我真的不配做人，媽媽認為這是她的錯，是她沒給我提供一個好的環境，是她沒有陪著我，就說要和爸爸離婚，讓爸爸再找一個更好的，自己還持刀要挾我，我該怎么辦啊 (匿名)
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