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浮沉、
2020-03-26 02:53:43
抱抱TA
男 晚上總是睡不著,到天亮才睡得著,一閉眼就緊張,出汗,翻來(lái)覆去,覺(jué)得自己快死了。
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劉育
您好
浮沉、
您好,老師
浮沉、
能幫我分析一下嗎
浮沉、
?
陳明
您好
宮學(xué)禮
你好
梁麗
您好。理解您的心情
張慶儀
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
王金玲
你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了? 通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過(guò)以上所訴,來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種?
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女 我本身有點(diǎn)自卑,但和長(zhǎng)相身材無(wú)關(guān)朋友也挺多,但就是和他們?cè)谝黄鸩粣?ài)說(shuō)話,覺(jué)得別人都不喜歡我,但其實(shí)別人并沒(méi)有這么想。特別在乎別人對(duì)自己的看法,有天有個(gè)朋友就來(lái)我們宿舍說(shuō)你們宿舍怎么有股狐臭味吖,然后我就覺(jué)得是自己,就開(kāi)始特別緊張,腋窩瘋狂出汗,出了汗它整天整天都不會(huì)干,每天一出汗腦子里就一直想我出汗了,很緊張,而且一有人在我身后就更緊張,這種緊張是持續(xù)到我身邊沒(méi)人的時(shí)候才停止,因?yàn)槌龊共桓擅矗蛡鞒龀粑端陨磉叺呐笥褢?yīng)該是聞到有異味了,都疏遠(yuǎn)我,但是家族沒(méi)有遺傳這個(gè)病的,然后去了好幾家大醫(yī)院,所有的醫(yī)生都說(shuō)我沒(méi)有這個(gè)病,甚至還找來(lái)其他科室的醫(yī)生幫我看,也說(shuō)我沒(méi)有現(xiàn)在只要一出門(mén)就緊張,就出汗,出了汗就更緊張,還有就是只要有人來(lái)我家,我就突然緊張,腋窩就出汗,而且不會(huì)干,好煩啊。
(匿名)
女 女 我本身有點(diǎn)自卑,但和長(zhǎng)相身材無(wú)關(guān)朋友也挺多,但就是和他們?cè)谝黄鸩粣?ài)說(shuō)話,覺(jué)得別人都不喜歡我,但其實(shí)別人并沒(méi)有這么想。特別在乎別人對(duì)自己的看法,有天有個(gè)朋友就來(lái)我們宿舍說(shuō)你們宿舍怎么有股狐臭味吖,然后我就覺(jué)得是自己,就開(kāi)始特別緊張,腋窩瘋狂出汗,出了汗它整天整天都不會(huì)干,每天一出汗腦子里就一直想我出汗了,很緊張,而且一有人在我身后就更緊張,這種緊張是持續(xù)到我身邊沒(méi)人的時(shí)候才停止,因?yàn)槌龊共桓擅矗蛡鞒龀粑端陨磉叺呐笥褢?yīng)該是聞到有異味了,都疏遠(yuǎn)我,但是家族沒(méi)有遺傳這個(gè)病的,然后去了好幾家大醫(yī)院,所有的醫(yī)生都說(shuō)我沒(méi)有這個(gè)病,甚至還找來(lái)其他科室的醫(yī)生幫我看,也說(shuō)我沒(méi)有現(xiàn)在只要一出門(mén)就緊張,就出汗,出了汗就更緊張,還有就是只要有人來(lái)我家,我就突然緊張,腋窩就出汗,而且不會(huì)干,好煩啊。
(匿名)
男 以前就有和陌生人打交道緊張的情況,現(xiàn)在嚴(yán)重多了,緊張出汗。遇到不痛快的事兒或想到要遇陌生人打交道就緊張出汗,同時(shí)喉嚨堵的難受。自己也暗示自己,沒(méi)有什么,不必緊張,就是不管用,就好像有無(wú)形的壓力一樣。有時(shí)候過(guò)了那一陣就好了。可是很難頂過(guò)去,出汗讓我很尷尬,緊張讓我不知所措。我該怎樣辦?
男 朋友們?cè)谝黄鹱o張出汗,又特別在意別人的看法,越是這樣越控制不住,下一次在做在一起的時(shí)候,自己又怕出汗,結(jié)果怕著怕著就又出汗了。我感覺(jué)心里有了陰影了都。每次都無(wú)法控制。我該怎么辦?
男 男 朋友們?cè)谝黄鹱o張出汗,又特別在意別人的看法,越是這樣越控制不住,下一次在做在一起的時(shí)候,自己又怕出汗,結(jié)果怕著怕著就又出汗了。我感覺(jué)心里有了陰影了都。每次都無(wú)法控制。我該怎么辦?
男,一緊張就會(huì)出汗,在人多的地方讓自己干點(diǎn)事身上臉上都會(huì)大量出汗怎么辦,這讓我在生活中有很大的不便
(匿名)
女 抑郁癥每天開(kāi)心不起來(lái)特別想死怎么辦
(匿名)
女 我對(duì)我現(xiàn)在的男朋友沒(méi)有感覺(jué)但是就是想一直在一起但是我還沒(méi)有從以前的回憶走出來(lái)
(匿名)
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