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少年宮心理咨詢室活動記錄表
2025-03-15 14:52:17
咨詢師王金玲
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你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-03-25 21:10:02
咨詢師梁麗
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理解您的情緒狀態。調整好狀態，只要每天過的很努力很充實就好，盡力而為，不留遺憾。
2020-03-25 21:12:49
但是每次一點小事我就會控制不住自己
不想學習
不想干活
頹廢
講話啊老哥老姐們
誰有煩惱找我，我看的開
服了這個心理咨詢
還不如自己靠自己
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