最近心事多壓力也大是為什么總會有不好的感覺也會想別的是這是怎么弄的是不是心里壓力太大導(dǎo)致的
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網(wǎng)友
心理咨詢協(xié)會排編
2025-03-30 11:30:05
您好
我這是怎么弄的

咨詢師王金玲
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你好,當(dāng)今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力,會出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議:
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上,根據(jù)事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展,以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-03-24 14:53:40
是不是抑郁癥
是輕度抑郁癥嗎
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壓力來自平常的生活