女 學(xué)習(xí)壓力,,,,,,,,很崩潰那種,,,,,,,,,,
0個(gè)擁抱
138條評(píng)論
823次閱讀

網(wǎng)友
青少年 心理咨詢
2025-03-16 08:17:01
你好
我覺得的情緒不太穩(wěn)定,請(qǐng)問怎么樣可以改善
不是疫情…最好不要出門嘛
我不喜歡陽光,我現(xiàn)在關(guān)著窗簾
這就是問題所在
是這樣子的
我現(xiàn)在需要想休息,但是我需要學(xué)習(xí)
我感覺很奇妙,我沒有什么突發(fā)事情,但是我開始莫名其妙暴躁
剛剛要寫作業(yè),然后突然就哭了起來
沒有原因
就嚎啕大哭
但是晚一點(diǎn)就要交作業(yè)了
我不能耽擱,我就一邊哭一邊寫
然后就奔潰到
寫一個(gè)字就開始奔潰
字歪歪扭扭不好看也奔潰
感覺我簡(jiǎn)直在浪費(fèi)時(shí)間哭
強(qiáng)制自己忍住這種亂七八糟的表現(xiàn)
但是就是對(duì)對(duì)對(duì)
簡(jiǎn)直就是沒理由
介紹好像寫了
是
帶腦子都這樣
知道這是不對(duì)的
這些只是導(dǎo)火索
所以我該怎么做
我想和周圍人訴苦
但是我覺得沒有用
沒意義
不過是給他們加了亂七八糟的煩惱
或者是給圍觀群眾吃了個(gè)瓜
我就是玩完開始寫奔潰的
我不知道該怎么做
我并沒有給自己壓力
我知道勞逸結(jié)合
是的
做不到
我自己心態(tài)問題
心太急了
(笑哭)我崩潰就是因?yàn)榈纫幌戮鸵涣?/span>
我趕不及
但是我很抵觸寫
父母有過來催
我高三了
是真的不帶腦子
明明都是我知道的問題
說著好笑
我其實(shí)可以搪塞給老師
我就是想要得優(yōu)秀作業(yè)
但是我不想寫了,很累啊
下次我又和今天一樣莫名其妙哭怎么辦
我第一次出現(xiàn)這種情況慌得一批啊
發(fā)氣莫名其妙,哭也莫名其妙
感覺沒有啊
很松懈
我就是太自責(zé)了
矛盾吧
如果你孩子這么不爭(zhēng)氣
明明沖刺階段了
還認(rèn)為開開心心最好
這真的是,,,,沒輕沒重啊…
一定的壓力不就成為動(dòng)力了。
我現(xiàn)在就是心有余而力不足。
想著拼點(diǎn)沖啊,但實(shí)際上就很丟人
覺得這樣的自己太好笑了
一面熱血沸騰,一面捂著眼睛嚎啕大哭
今天我都不知道怎么回事,莫名其妙就想哭。
還當(dāng)著媽媽的面發(fā)脾氣。
事后想想我都覺得莫名其妙。
我也有合理宣泄啊!
沒有
其實(shí)在我原定計(jì)劃起晚了,
明明寫著6:30的。
可我有按計(jì)劃循序漸進(jìn)。
不不不
待會(huì)兒我就要去交作業(yè)了。
我明明有早睡的。
好!我要加油
我現(xiàn)在是不好意思和父母說,又不想被親朋好友取笑
但是憋在心里又覺得憋屈
我不會(huì)止步不前,就是希望找到點(diǎn)共鳴還有鼓勵(lì),然后別再犯這種
傻缺事情…

咨詢師王金玲
1
你好,當(dāng)今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力,會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。
如何進(jìn)行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議:
1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上,根據(jù)事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時(shí)候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當(dāng)。
3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展,以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。
還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-03-22 15:24:08