女 現在我是一個初三馬上要中考的女孩子,但是我覺得我怎么也提不起來興致去學習,而且我對所有的事情都覺得無所謂,有的時候看到那些世界末日的視頻我就想趕緊毀滅吧,我以前吞過安眠藥,現在有時候也會有想要去死的沖動,但是我又不敢,不知道自己的目標,沒有方向,現在也不知道為什么游戲就是讓自己解壓的一個物品,每天早上必須要看到手機才會有安全感,沒有看到手機就會很煩躁,有的時候莫名其妙看到一個視頻就會想哭,聽到一個音樂就會想哭,我也不知道是怎么了
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網友
如何尋找一個好的心理咨詢師
2025-03-15 10:13:15
感覺在所以人的面前都要裝作一副開心活潑的樣子,好累
我其實也不清楚是為什么,就感覺好累,不想繼續
都會有一點吧
就感覺一天到晚都是裝的
只有晚上,自己一個人才能放松
不想和人接觸,不想交集,感覺還要想別人,問這個人是一個特別容易多想的人,
我現在甚至不想出門,不想接觸人

咨詢師王金玲
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你好,通常考前會有焦慮,就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
2020-03-19 11:27:55
因為我自測過,有重度抑郁癥,只有靠自殘才能緩解
但是我不敢去死,因為我一死,我媽媽就挺不過去了