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周海波心理咨詢師
45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問深圳寶安心理咨詢師
治愈肖
2020-03-19 03:39:31
2020-03-19 03:39:31
抱抱TA
女 最近心慌失眠，特別難受我該怎么辦才好，一個(gè)人帶著個(gè)小孩
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十點(diǎn)差三分
睡覺啊 -
張百燕
您好 -
張柏和
你好 -
淚痕
老公呢 -
淚痕
帶一個(gè)小孩帶不好還失眠，你還能做什么。
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黃利瓊
你好，一個(gè)人帶小孩很辛苦吧 -
張國英
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時(shí)間了？ 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ - 更多內(nèi)容 APP查看
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女,失眠心慌怎么辦，就是一睡下去就怕難受，心跳的很快 ，也不知道自己在想什么 (匿名) -
女,不知道怎么了，有點(diǎn)心慌。睡不好，吃不好，想一些沒發(fā)生的事。難受 (匿名)
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女 心慌，晚上睡不好，半夜總是醒，晚上特別傷感，對任何事情都沒有興趣，記性越來越差 -
女 晚上睡不著，心慌意亂，有什么解決辦法 -
女,心慌，害怕，想得多，晚上有時(shí)候會(huì)失眠。明明沒事，但還是害怕 (匿名)
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女 我最近老是整夜失眠焦慮，擔(dān)心還沒有發(fā)生的事情，擔(dān)心自己的身體，感覺自己快要死了，頭腦清醒的時(shí)候， 心慌不安，我該怎么辦啊 (匿名)
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女 心老是發(fā)慌厲害，以至于經(jīng)常徹夜失眠，自己也總胡思亂想，總感覺別人都對我不友好，思想也比較極端，總是擔(dān)心這那，心理特別消極，我改怎么辦，求指導(dǎo) (匿名)
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女 我最近一年開始遇到自己想不通的事情就會(huì)不斷的想或者是發(fā)呆這就導(dǎo)致了我晚上會(huì)有睡不著的情況學(xué)業(yè)上我也會(huì)很有壓力特別害怕自己不行如果要說我是不自信自卑的話我覺得那倒也不是我真的很確定自己很自信我不會(huì)跟人訴說因?yàn)槲視?huì)自己調(diào)整好可最近我發(fā)現(xiàn)沒有用了開始訴說也沒有用 -
男 你好，我是一個(gè)孩子的父親，他今年在讀高二，學(xué)習(xí)一直不怎樣，本來就少言寡語，膽子小，只從去年11月份，有一次跟同學(xué)吵架，被同學(xué)用小刀在臉上嚇了一下，今年一直自言自語，胡思亂想，跟他說話心不在焉，反應(yīng)也慢了
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