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王金玲
你好
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王金玲
你好,通常考前會(huì)有焦慮,就是擔(dān)憂會(huì)考不好,這種擔(dān)憂會(huì)帶來(lái)一些伴隨的癥狀,比如說(shuō)心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺(jué)、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。
考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺(jué)性,有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過(guò)度了,此時(shí)需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次,考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過(guò)考試來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
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王金玲
你好,通常考前會(huì)有焦慮,就是擔(dān)憂會(huì)考不好,這種擔(dān)憂會(huì)帶來(lái)一些伴隨的癥狀,比如說(shuō)心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺(jué)、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。
考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺(jué)性,有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過(guò)度了,此時(shí)需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次,考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過(guò)考試來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
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劉彥貴
你好
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匿名
你好
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匿名
還有80多天了,我不知道怎樣快速提高,我之前不是這樣的,之前覺(jué)得自己好厲害,自信甚至有點(diǎn)自傲,現(xiàn)在感覺(jué)自己太渺小,為什么一點(diǎn)困難都客服不了
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匿名
有人在嗎
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匿名
謝謝你們
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匿名
謝謝謝你們
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匿名
謝謝謝謝你們
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匿名
謝謝謝謝謝你們
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匿名
謝謝謝謝謝謝你們
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不知道啊
我有個(gè)辦法
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不知道啊
但具體能不能就靠你了
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匿名
嗯嗯
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不知道啊
你先每天五點(diǎn)起床
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不知道啊
六點(diǎn)之前吃飯刷牙完活
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不知道啊
先做這些
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不知道啊
然后呢,接著坐在凳子上
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不知道啊
別坐床
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不知道啊
從B站上搜幾個(gè)高考勵(lì)志的
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匿名
為什么不坐床
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不知道啊
坐床上會(huì)導(dǎo)致激情削弱
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匿名
哦
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不知道啊
你想想自己坐在床上第一件事是干什么
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不知道啊
玩手機(jī)對(duì)吧
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匿名
嗯
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匿名
勵(lì)志故事都是人家的
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不知道啊
多搜幾個(gè)勵(lì)志的視頻,然后帶上耳機(jī),之后就交給音樂(lè)帶給你的激情,然后開(kāi)始
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不知道啊
感受氣氛
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不知道啊
這可以讓人感覺(jué)到一起戰(zhàn)斗的感覺(jué)
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不知道啊
就是一起奮戰(zhàn)
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不知道啊
然后呢,記住多找?guī)讉€(gè)
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不知道啊
不然老是循環(huán)容易煩
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不知道啊
一會(huì)就沒(méi)興趣了,之后的時(shí)光就試著撐過(guò)這一天
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匿名
你試過(guò)嗎
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不知道啊
晚上的時(shí)候感受一下辛勤的一天
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不知道啊
我天資聰穎根本用不著
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不知道啊
但我確實(shí)試了
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匿名
然后呢
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不知道啊
我現(xiàn)在是用不著了,我是之前初中的時(shí)候用的
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匿名
你現(xiàn)在多大了
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不知道啊
大一
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不知道啊
就比你大一歲
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不知道啊
也有可能跟你一樣大
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匿名
我19
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不知道啊
那咱一樣大
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匿名
考到了自己心儀的大學(xué)了嗎
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不知道啊
沒(méi)考到,但考到了上海
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不知道啊
想考清華,但無(wú)奈還是能力有限考到了復(fù)旦
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不知道啊
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不知道啊
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匿名
你心儀的清華我?guī)湍憧及?
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不知道啊
不裝逼了,反正你試試就行
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不知道啊
可以啊
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不知道啊
說(shuō)到做到
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匿名
我也不裝了
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匿名
還是知道自己幾斤幾兩的
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不知道啊
可以
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不知道啊
小伙子很會(huì)玩
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匿名
還是想知道你考了哪個(gè)大學(xué)
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不知道啊
我考哪個(gè)不重要
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匿名
重要,你告訴我吧我要學(xué)習(xí)了不然學(xué)不進(jìn)去
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不知道啊
不管是哪個(gè)大學(xué),考上的,都是適應(yīng)自己能力的大學(xué)
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不知道啊
考300去清華,照樣沒(méi)用
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不知道啊
聽(tīng)不懂
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匿名
好的你最棒我也是
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不知道啊
現(xiàn)在呢可以去散散步了,散散心,聽(tīng)一些舒適的音樂(lè),可以空氣就不能大口呼吸了
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匿名
學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)
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不知道啊
其實(shí)吧,你可以白天學(xué)習(xí),晚上去散步
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匿名
害怕
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不知道啊
害怕什么
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匿名
黑
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不知道啊
怕有人拐你啊
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不知道啊
額
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不知道啊
沒(méi)路燈的嗎
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匿名
不夠亮
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不知道啊
好吧
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不知道啊
這咱沒(méi)法
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不知道啊
總之呢,加油
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不知道啊
祝你早日擺脫
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不知道啊
別忘了多用涼水洗幾把臉
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不知道啊
然后呢,聽(tīng)著勵(lì)志的視頻
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不知道啊
加油奧利給
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匿名
加油還有未來(lái)在等我
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匿名
謝謝啦
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迷茫很正常學(xué)習(xí)不好也很正常
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條條大路通羅馬
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自律差可以從一小步慢慢做起比如從每天起床先喝一杯白開(kāi)水到每天準(zhǔn)時(shí)起床慢慢變大
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加油哦,愛(ài)笑的女孩運(yùn)氣不會(huì)太差,遇到困難,笑起來(lái)大喊一聲奧利給,總會(huì)過(guò)去
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匿名
哈哈謝謝啦啦啦
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