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匿名
2020-03-18 19:58:34
抱抱TA

女 高考了,自律性差,討厭自己,未來(lái)迷茫

90 0 295
獲得公益心:
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會(huì)有焦慮,就是擔(dān)憂會(huì)考不好,這種擔(dān)憂會(huì)帶來(lái)一些伴隨的癥狀,比如說(shuō)心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺(jué)、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺(jué)性,有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過(guò)度了,此時(shí)需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次,考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過(guò)考試來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會(huì)有焦慮,就是擔(dān)憂會(huì)考不好,這種擔(dān)憂會(huì)帶來(lái)一些伴隨的癥狀,比如說(shuō)心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺(jué)、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺(jué)性,有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過(guò)度了,此時(shí)需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次,考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過(guò)考試來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
  • 劉彥貴咨詢師的頭像 劉彥貴
    你好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 匿名 匿名
    還有80多天了,我不知道怎樣快速提高,我之前不是這樣的,之前覺(jué)得自己好厲害,自信甚至有點(diǎn)自傲,現(xiàn)在感覺(jué)自己太渺小,為什么一點(diǎn)困難都客服不了
  • 匿名 匿名
    有人在嗎
  • 匿名 匿名
    謝謝你們
  • 匿名 匿名
    謝謝謝你們
  • 匿名 匿名
    謝謝謝謝你們
  • 匿名 匿名
    謝謝謝謝謝你們
  • 匿名 匿名
    謝謝謝謝謝謝你們
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    我有個(gè)辦法
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    但具體能不能就靠你了
  • 匿名 匿名
    嗯嗯
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    你先每天五點(diǎn)起床
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    六點(diǎn)之前吃飯刷牙完活
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    先做這些
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    然后呢,接著坐在凳子上
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    別坐床
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    從B站上搜幾個(gè)高考勵(lì)志的
  • 匿名 匿名
    為什么不坐床
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    坐床上會(huì)導(dǎo)致激情削弱
  • 匿名 匿名
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    你想想自己坐在床上第一件事是干什么
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    玩手機(jī)對(duì)吧
  • 匿名 匿名
  • 匿名 匿名
    勵(lì)志故事都是人家的
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    多搜幾個(gè)勵(lì)志的視頻,然后帶上耳機(jī),之后就交給音樂(lè)帶給你的激情,然后開(kāi)始
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    感受氣氛
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    這可以讓人感覺(jué)到一起戰(zhàn)斗的感覺(jué)
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    就是一起奮戰(zhàn)
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    然后呢,記住多找?guī)讉€(gè)
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    不然老是循環(huán)容易煩
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    一會(huì)就沒(méi)興趣了,之后的時(shí)光就試著撐過(guò)這一天
  • 匿名 匿名
    你試過(guò)嗎
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    晚上的時(shí)候感受一下辛勤的一天
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    我天資聰穎根本用不著
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    但我確實(shí)試了
  • 匿名 匿名
    然后呢
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    我現(xiàn)在是用不著了,我是之前初中的時(shí)候用的
  • 匿名 匿名
    你現(xiàn)在多大了
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    大一
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    就比你大一歲
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    也有可能跟你一樣大
  • 匿名 匿名
    我19
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    那咱一樣大
  • 匿名 匿名
    考到了自己心儀的大學(xué)了嗎
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    沒(méi)考到,但考到了上海
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    想考清華,但無(wú)奈還是能力有限考到了復(fù)旦
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
  • 匿名 匿名
    你心儀的清華我?guī)湍憧及?
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    不裝逼了,反正你試試就行
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    可以啊
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    說(shuō)到做到
  • 匿名 匿名
    我也不裝了
  • 匿名 匿名
    還是知道自己幾斤幾兩的
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    可以
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    小伙子很會(huì)玩
  • 匿名 匿名
    還是想知道你考了哪個(gè)大學(xué)
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    我考哪個(gè)不重要
  • 匿名 匿名
    重要,你告訴我吧我要學(xué)習(xí)了不然學(xué)不進(jìn)去
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    不管是哪個(gè)大學(xué),考上的,都是適應(yīng)自己能力的大學(xué)
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    考300去清華,照樣沒(méi)用
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    聽(tīng)不懂
  • 匿名 匿名
    好的你最棒我也是
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    現(xiàn)在呢可以去散散步了,散散心,聽(tīng)一些舒適的音樂(lè),可以空氣就不能大口呼吸了
  • 匿名 匿名
    學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    其實(shí)吧,你可以白天學(xué)習(xí),晚上去散步
  • 匿名 匿名
    害怕
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    害怕什么
  • 匿名 匿名
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    怕有人拐你啊
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    沒(méi)路燈的嗎
  • 匿名 匿名
    不夠亮
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    好吧
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    這咱沒(méi)法
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    總之呢,加油
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    祝你早日擺脫
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    別忘了多用涼水洗幾把臉
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    然后呢,聽(tīng)著勵(lì)志的視頻
  • 不知道啊的頭像 不知道啊
    加油奧利給
  • 匿名 匿名
    加油還有未來(lái)在等我
  • 匿名 匿名
    謝謝啦
  • 的頭像
    迷茫很正常學(xué)習(xí)不好也很正常
  • 的頭像
    條條大路通羅馬
  • 的頭像
    自律差可以從一小步慢慢做起比如從每天起床先喝一杯白開(kāi)水到每天準(zhǔn)時(shí)起床慢慢變大
  • 的頭像
    加油哦,愛(ài)笑的女孩運(yùn)氣不會(huì)太差,遇到困難,笑起來(lái)大喊一聲奧利給,總會(huì)過(guò)去
  • 匿名 匿名
    哈哈謝謝啦啦啦
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