給力心理
女 女，15歲，初中生，最近壓力大，睡眠不足，情緒波動很大，易發怒，一個人有時想哭，大部分時間和平常一樣。沒自信，沒安全感，自卑。是郁抑癥嗎？
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7條評論
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網友
阜陽心理咨詢費
2025-04-05 00:49:11
咨詢師王金波
您好
2020-03-18 11:58:14
你好
能幫我分析一下嗎
咨詢師史丹鳳
你好
2020-03-18 12:00:25
咨詢師王金玲
1
你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。
如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議：
1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。
3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。
還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
2020-03-18 12:06:12
咨詢師宮學禮
你好
2020-03-18 12:12:42
咨詢師張國英
你好
2020-03-18 13:08:18
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