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男,28歲,失眠、情緒低落、焦慮害怕。關(guān)于失眠，我前幾年也經(jīng)歷過幾次，也會(huì)擔(dān)心害怕、心情壓抑，但是基本一兩天就過去了，后來睡好了也就漸漸不在意了。最近兩年其實(shí)睡得還可以，基本很少再失眠，即使偶爾睡不好也不會(huì)太在意。事情是從今年6月初開始的，當(dāng)時(shí)某一天因?yàn)榕既坏脑蚴吡耍缓缶吞貏e關(guān)注睡眠、希望盡快從中走出來，結(jié)果適得其反，越來越焦慮，連續(xù)失眠了十多天，有一晚甚至徹夜未眠。從那開始，我的心情跌落了谷底，尤其在那晚徹夜未眠后，整個(gè)人快瘋了，覺得自己永遠(yuǎn)喪失了睡眠，覺得自己是不是抑郁癥了，非常害怕。后來找了本地的心理醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)我一開始其實(shí)是害怕失眠導(dǎo)致對(duì)身體不好，經(jīng)過疏導(dǎo)緩和了很多，對(duì)失眠還是怕，但是不再像之前那么害怕，睡眠有所改善。 后來，我漸漸發(fā)現(xiàn)即使我連續(xù)幾晚有睡著，但是第二天還是會(huì)情緒低落，我又開始擔(dān)心起來，覺得是不是心理疾病或精神疾病，比如抑郁癥，越想越害怕，再次尋求心理醫(yī)生。醫(yī)生當(dāng)時(shí)明確告訴我不是抑郁癥，主要是焦慮，焦慮也會(huì)引起抑郁情緒。于是，稍微緩和了一天后，我又變成了擔(dān)心焦慮、擔(dān)心負(fù)面情緒。 又經(jīng)過了幾天掙扎后，從6月底到7月上旬這段時(shí)間，我的情緒有所緩和，睡眠也還可以，當(dāng)時(shí)我安慰自己“一切都是正常的，失眠是正常的，順其自然；負(fù)面情緒也是正常的，以前也會(huì)有，只是我們沒注意，不用害怕它。其實(shí)我什么病有沒有，根本沒有所謂陰影，都是我自己給自己制造出來的”，期間也是會(huì)不斷想起失眠和情緒低落的狀態(tài)，但是沒那么害怕，當(dāng)時(shí)覺得自己在慢慢走出陰霾了。 7月中旬，我又無意中經(jīng)歷一次失眠，于是情況再次變?cè)恪５诙炷欠N擔(dān)憂、低落的情緒再次縈繞心頭，我知道自己其實(shí)還是沒有真正克服對(duì)那種情緒的恐懼，也沒有真正克服對(duì)失眠的害怕。我又開始更害怕失眠了，害怕失眠讓我重新墜落情緒低落的深淵；害怕負(fù)面情緒，覺得自己永遠(yuǎn)走不出來。 最近這一周多，我失眠了一晚，其他時(shí)間晚上都有睡著（但午睡都是沒睡著）。只是那種負(fù)面情緒還是一直縈繞心頭，就是不安、恐懼、抑郁，情緒低落，對(duì)以前感興趣的事物不再感興趣，那種感覺就像醫(yī)生跟你說你得了絕癥的那種心情。 這期間我上網(wǎng)查了很多如何對(duì)待負(fù)面情緒的文章，也看了很多經(jīng)驗(yàn)貼，知道了要活在當(dāng)下為所當(dāng)為，我努力工作生活，即使心情沉重，但我也努力去做，但覺得始終被陰影籠罩著，覺得很艱難。我有時(shí)候甚至安慰自己其實(shí)根本沒病，可能是我帖子看太多了給對(duì)自己對(duì)號(hào)入座了，給自己制造出了一個(gè)敵人來。我反復(fù)告訴自己，這其實(shí)就是一種情緒，不要怕它，負(fù)面情緒每個(gè)人都有，不用去跟它對(duì)抗，其實(shí)你很正常。說是這樣說，但其實(shí)我根本做不到真正把這當(dāng)做正常的，這種情緒經(jīng)常會(huì)持續(xù)大半天或一整天，然后又會(huì)漸漸緩和（大部分時(shí)間是白天比較嚴(yán)重，傍晚或晚上比較緩和），平靜的時(shí)候你想通的道理，第二天一發(fā)作就又被推翻了，這樣反復(fù)讓我信心一點(diǎn)點(diǎn)被摧毀，越發(fā)覺得很不正常。我分析了自己現(xiàn)在害怕的點(diǎn)：一是還是害怕抑郁癥，反復(fù)出現(xiàn)這種情緒低落的狀態(tài)，懷疑自己是不是輕度抑郁。覺得如果是抑郁癥人生就毀了，我還這么年輕。二是就算不是抑郁癥或焦慮癥等病理上的原因，我也很害怕現(xiàn)在這種狀態(tài)發(fā)展下去會(huì)走不出來，因?yàn)槟闳绻皇菗?dān)心一個(gè)具體的事物，那么你把這個(gè)具體的事物解決了你就走出來了，但我現(xiàn)在害怕、焦慮的是這種狀態(tài)本身，害怕自己的害怕，焦慮自己的焦慮，就像一個(gè)又一個(gè)的惡性循環(huán)，感覺走入了死胡同。我現(xiàn)在整個(gè)人心情一片混亂，陰霾重重，很害怕、很悲觀、很絕望，請(qǐng)求幫忙指點(diǎn)。

女 我懷疑我有抑郁癥，情緒低落，興趣減低，悲觀，缺乏主動(dòng)性，自卑，便秘、睡眠差，這些癥狀我都有

女,今年18歲 女 我懷疑我有抑郁癥，情緒低落，興趣減低，悲觀，缺乏主動(dòng)性，自卑，睡眠差，這些癥狀我都有

女 我一年前開始懷疑自己有抑郁癥，情況時(shí)好時(shí)壞，就不確定，我也覺得自己的情況不是太嚴(yán)重。 這種情況已經(jīng)持續(xù)一年多了，我覺得自己導(dǎo)致而成的情況來自工作和家庭，那段時(shí)間我遭受很大壓力，我的內(nèi)心一直很抑郁，從那之后我的記憶里嚴(yán)重減退，思維緩慢，身體常常感到很疲乏，睡眠常常不好，所以頸椎很不好，這些是一直持續(xù)的。 嚴(yán)重時(shí)不容易思考問題。思維混亂，頭腦不清晰，和別人說話心不對(duì)口，自己都不知道自己在說什么。不容易集中注意力，見陽光感到頭痛，昏沉。常常走神，不想做很多事情，這樣的情況下對(duì)一些事情失去興趣。也有心慌，心悸，也常常對(duì)家人發(fā)火，有時(shí)突然發(fā)火。在朋友面前沒有悲觀消極的態(tài)度，情況不好時(shí)只是不想多與人溝通，早點(diǎn)離開。 ，有這些情況后覺得自己特別容易哭，一點(diǎn)點(diǎn)事就容易讓眼淚在眼圈里打轉(zhuǎn)，最初有這些情況的時(shí)候我懷疑自己有抑郁癥，就上網(wǎng)查詢，自己內(nèi)心無法接受，看到自己情況描述相似時(shí)，情緒有點(diǎn)不容易控制，開始哭，我很怕別人知道自己得了抑郁癥（以上這些是承受很大壓力那段時(shí)間有的反應(yīng)）后來好點(diǎn)了，不過我不能承受一點(diǎn)壓力，只要有一點(diǎn)壓力情緒和身體反應(yīng)就開始不好。今年我的很多方面調(diào)整，所以好很多，也覺得可能是自己多想了。 不過僅好幾個(gè)月，最近情況又開始了，前段時(shí)間覺得自己好很多，記憶力也有點(diǎn)好轉(zhuǎn)，可是沒有多久就遭遇一些事情的壓力，記憶里又開始減退，持續(xù)胸悶，難過，晚上有時(shí)胃痛，心情總是灰灰的。老是想著自己有抑郁癥，現(xiàn)在我很想?yún)s實(shí)一下 以前常常緊張的狀態(tài)下容易胃痛，心悸，胸悶。

女 今年17，高二的學(xué)生，最近總是頭疼頭暈，睡眠不好，然后特別懶不想去上學(xué)，我成績?cè)诎嗬飳儆谏系龋桥紶柍霈F(xiàn)不想上學(xué)的念頭，想休學(xué)，但是又怕休學(xué)更糟糕，而且看懷疑自己有病，去醫(yī)院還沒什么事，渾身無力心慌，抑郁情緒只有偶爾有，這兩天比較嚴(yán)重，失眠，想知道我是不是抑郁癥？需不需要就醫(yī)

男 我太難了，我在家里吃個(gè)飯都不自在，與親人交談都不自如，經(jīng)常被他們?cè)陲堊郎蠑?shù)落，所以我總喜歡一個(gè)人待在我的房間里，誰能幫幫我，告訴我應(yīng)該怎么辦才好？

男 女朋友要求在她老家買房，還能繼續(xù)談下去嗎，我是獨(dú)生子