給力心理
男,學(xué)校還沒(méi)開(kāi)學(xué)，怎么辦？我今年要中考，我真的好緊張。別的省市都已經(jīng)明確給出開(kāi)學(xué)時(shí)間，但我們還是待定，
0個(gè)擁抱
9條評(píng)論
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網(wǎng)友
成都哪里能心理咨詢
2025-03-27 09:40:36
咨詢師王 宇
你好
2020-03-17 08:18:07
咨詢師王金玲
1
你好，通常考前會(huì)有焦慮，考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺(jué)性，有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過(guò)度了，此時(shí)需要干預(yù)，進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次，考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋，并不能反應(yīng)全部情況。再者，可以通過(guò)考試來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的不足，當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
2020-03-17 08:18:36
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，能理解您的心情，不過(guò)，不是您自己一個(gè)人。
相信學(xué)校，相信大家，相信自己……
2020-03-17 08:19:01
咨詢師張百燕
您好，靜下心來(lái)準(zhǔn)備
2020-03-17 08:22:05
咨詢師任海濤
您好
2020-03-17 08:23:42
咨詢師鄧日良
你好！
2020-03-17 08:29:43
咨詢師梁麗
您好
2020-03-17 08:35:40
網(wǎng)友十點(diǎn)差三分
先把你作業(yè)寫(xiě)完再說(shuō)吧
2020-03-17 08:44:04
咨詢師公春蘭
0
你好，中考是省里組織的，所以你在的省大家都一樣。盡力就好，適度緊張效果最好
2020-03-17 08:49:28
