給力心理
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廣州市兒童心理咨詢哪家醫(yī)院好
2025-03-30 02:54:11
咨詢師張百燕
您好
2020-03-15 04:40:16
您好
失眠嚴重怎么辦
特別煩躁
咨詢師劉育
您好
2020-03-15 04:49:45
網(wǎng)友空心
我跟你一樣
2020-03-15 04:50:03
又一晚失眠
該如果是好
網(wǎng)友空心
白天睡的香不
2020-03-15 04:59:13
白天也不香
經(jīng)常醒
網(wǎng)友空心
歐，那就嚴重了。壓力太大？
2020-03-15 04:59:52
壓力太大
咨詢師宮學禮
你好
2020-03-15 05:00:13
煩事多
網(wǎng)友空心
0
那就得治病根啦，把事情解決掉。后面就會浴火重生啦
2020-03-15 05:01:26
咨詢師黃利瓊
0
你好，失眠有多久了呢？用過哪些方法調(diào)整呢？
2020-03-15 06:16:08
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-03-15 06:49:49
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-03-15 07:20:23
咨詢師張國英
你好
2020-03-15 07:52:45
咨詢師張國英
0
睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環(huán)境因素等都是可以導致失眠的出現(xiàn)，但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
2020-03-15 07:52:59
咨詢師賴戈慧
你好
2020-03-15 08:23:35
