給力心理
女 我是初三黨最近有些迷茫不知道為什么要學習但是因為家長有擔心自己考不好，心里很煩躁，不愿意學習請問我應該怎么辦呢？
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6條評論
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網友
心理咨詢師必修書籍
2025-03-30 06:04:48
咨詢師王金波
您好
2020-03-14 18:05:49
咨詢師毛慧穎
你好
2020-03-14 18:05:54
網友lihong
我也是很焦慮
2020-03-14 18:08:06
咨詢師王金玲
0
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-03-14 18:10:43
那么請問怎樣重新建立起對學習的興趣呢，我個人不太喜歡很死板的學習
網友小河
找同學一起學習？
2020-03-14 19:45:08
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