給力心理
為什么會(huì)莫名其妙的感到難過(guò)尤其是到了晚上，失眠，不能受刺激一受刺激就想殺人，想死，一難過(guò)就自殘，難過(guò)的時(shí)候頭刺痛，有時(shí)心臟也刺痛難過(guò)喘不上氣，不愿意與人交流，莫名奇妙的想哭，自卑沒(méi)有自信害怕人多的地方，對(duì)生活完全沒(méi)有了興趣，對(duì)生活完全沒(méi)有了希望，越來(lái)越討厭笑，以前都是晚上難過(guò)從二月開(kāi)始到現(xiàn)在都是全天難過(guò)偶爾開(kāi)心一下
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8條評(píng)論
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網(wǎng)友
取得心理咨詢師證后如何找督導(dǎo)
2025-03-15 10:13:21
咨詢師王金波
您好
2020-03-14 17:13:02
咨詢師毛慧穎
你好
2020-03-14 17:13:10
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2020-03-14 17:13:36
為什么我會(huì)對(duì)生活沒(méi)了希望
一被刺激就會(huì)想殺人或自殺
咨詢師張國(guó)英
你好
2020-03-14 17:23:23
網(wǎng)友直播盒子(騙子全家死)
你受過(guò)傷害嗎，我受過(guò)傷害也是這樣
2020-03-14 17:33:44
咨詢師宮學(xué)禮
0
你好，有抑郁情緒和癥狀。建議接受心理咨詢。
2020-03-14 17:37:20
