女 跟對象分手一個半月了他也明確說過我們已經沒有可能了他現在過的也很好但我就是內心還抱有幻想我讓自己一直很痛苦我不知道該怎么做
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網友
證報考心理咨詢師條件
2025-03-15 10:22:57
你好
你能回答一下我的問題嗎
我不知道該怎么做
做什么都會想起他

咨詢師王金玲
0
你好,通過你的描述非常理解你現在的感受,通常失戀的人有以下幾種情緒狀態:
(1)注意力沒有辦法轉移,沉浸在失戀的痛苦中
(2)極度地不習慣,一般來說形成新的習慣需要21天,然后從習慣中走出需要更長的時間
(3)自責或者是挫敗感,對自己產生懷疑
針對以上這些情況,我們要做的是改變現在的環境,找到新的愛好,形成新的習慣,除了他人的安慰與陪伴,更多地是學會自我轉移注意力,排解內心的情緒。希望你可以盡快從失戀的痛苦中走出來。
2020-03-14 16:51:59
面對了也沒有辦法總是當時覺得緩過來了過了一會就會繼續難受會把之前想的都推翻
我老是覺得還有希望但實際已經不可能了我不肯相信我不知道該怎么辦
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