女 跟對(duì)象分手一個(gè)半月了他也明確說(shuō)過(guò)我們已經(jīng)沒(méi)有可能了他現(xiàn)在過(guò)的也很好但我就是內(nèi)心還抱有幻想我讓自己一直很痛苦我不知道該怎么做
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網(wǎng)友
證報(bào)考心理咨詢師條件
2025-03-29 12:01:20
你好
你能回答一下我的問(wèn)題嗎
我不知道該怎么做
做什么都會(huì)想起他

咨詢師王金玲
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你好,通過(guò)你的描述非常理解你現(xiàn)在的感受,通常失戀的人有以下幾種情緒狀態(tài):
(1)注意力沒(méi)有辦法轉(zhuǎn)移,沉浸在失戀的痛苦中
(2)極度地不習(xí)慣,一般來(lái)說(shuō)形成新的習(xí)慣需要21天,然后從習(xí)慣中走出需要更長(zhǎng)的時(shí)間
(3)自責(zé)或者是挫敗感,對(duì)自己產(chǎn)生懷疑
針對(duì)以上這些情況,我們要做的是改變現(xiàn)在的環(huán)境,找到新的愛(ài)好,形成新的習(xí)慣,除了他人的安慰與陪伴,更多地是學(xué)會(huì)自我轉(zhuǎn)移注意力,排解內(nèi)心的情緒。希望你可以盡快從失戀的痛苦中走出來(lái)。
2020-03-14 16:51:59
面對(duì)了也沒(méi)有辦法總是當(dāng)時(shí)覺(jué)得緩過(guò)來(lái)了過(guò)了一會(huì)就會(huì)繼續(xù)難受會(huì)把之前想的都推翻
我老是覺(jué)得還有希望但實(shí)際已經(jīng)不可能了我不肯相信我不知道該怎么辦