給力心理
男 高三。因為疫情無法上學校 因為家里期望 因為自己以前不努力，總是很后悔 感覺生活沒意義，壓抑， 但又不敢對不起父母選擇輕生 腦子里總是有胡思亂想的念頭 缺少執行力，對任何事情提不起興趣
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2025-03-27 04:28:02
咨詢師王金波
您好
2020-03-12 13:35:21
咨詢師毛慧穎
你好
2020-03-12 13:35:50
咨詢師王金玲
0
你好，通常考前會有焦慮，就是擔憂會考不好，這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀，比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好，很難睡得著覺、坐臥不寧，心理感到比較煩躁，這些就是焦慮的具體的表現。
考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性，有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了，此時需要干預，進行緊張焦慮情緒的緩解。
那么想緩解緊張，要嘗試從幾方面著手，首先是要正確的看待考試，把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次，考試只是對一個階段的學習效果的反饋，并不能反應全部情況。再者，可以通過考試來發現自己的不足，當成一種提高改善自我的機會。
2020-03-12 13:39:11
咨詢師梁麗
您好
2020-03-12 13:39:52
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