給力心理
男 男 16 心理抑郁癥大概癥狀的出現是在三年前有所出現輕微的癥狀 情緒不受控制，會出現下意識的傷害，根本不能讓自己有自主意識，討厭失敗，喜歡孤單的感覺。會有很多雜念，一個人時會有很多的想法我產生。自我厭棄，感覺自己不成功。每晚都會失眠，讓自己處于一個失控狀態。心理感覺沒有依靠，感覺世界對我都踹懷不好意 。
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網友
心理咨詢師輔導視頻
2025-03-26 19:15:23
咨詢師毛慧穎
你好
2020-03-11 17:23:22
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-03-11 17:23:58
自己會有自我傷害的心理，一旦一個人時，會下意識流淚
想法很極端，甚至我對所有人都有防備
自我情緒根本不受控制
像是雙重人格
咨詢師史丹鳳
你好
2020-03-11 17:30:45
咨詢師張國英
你好
2020-03-11 18:00:49
咨詢師張百燕
您好
2020-03-11 18:49:17
