女,我和男友相戀兩年 開始一年是異地年 不過感情好的不行 他去外地上大學 我選擇復讀為了能和他在一個地方 開始的一年每天有打不完的電話 他一個月會來看我一次 隔得很遠 后來他就滿滿變的不耐煩了 基本不想聯系我 隔三差五吵架 后來我考上他在地方的大學 距離也沒能改變什么 在一起就對我好一點 分開就是陌生人 前久他父親去世了 我去找他 他把我一個人留在一個地方 昨晚我們吵了一架 今早他就提分手了 我該怎么辦

女 我27，他28，2015年我倆異地相親認識，為我付出了很多，期間一直說要訂婚結婚，都被我一口回絕了…我就急沖沖的去過他的城市兩次，從沒見過他的朋友（是我沒給他時間），已見過雙方父母，本來打算12月份訂婚的，可因為一件小事 我生氣一個星期沒接他電話，后來半夜給他打電話非要分手，剛說完分手 我倆還聯系的，可我心里一直不舒服 還作還鬧，后來他就說工作壓力大 心情不好，想冷靜一下 暫時不會和我聯系，我等著他跟我過圣誕節，等著他訂婚，可他連個電話都沒給我打，我就開始瘋狂的給他打電話，他一直不接 我慌了，就跟他姐姐聯系，然后他家里人就知道我倆鬧分手了，就罵了他一頓…中間忍不住微信聯系了他兩次，對我發火了（這是他第一次對我發火）說我不明白他，我解釋的越多越不了解他，他害怕跟我結婚了 說看不到未來，說異地溝通少、不了解、缺乏熟悉感，一點小事就可以吵架 以分手的方式讓一方妥協，以后結婚了 因為不了解，天天吵架的話 是回娘家還是說離婚，最后一次說了分手，說讓我不要等他了，或許他會結婚……還說我不該讓他家里人知道。說實話，我從未關心過他，一年多里從未主動給他打過電話，他對我可以說是百依百順的，朋友都說 我去見他父母、跟他在一起 就跟他求著我似的，我從未談過戀愛，感覺就應該端著、矜持…也從未給他過回應，現在偶爾接我電話，但發消息他從來不回復我，分手4個多月，半年沒見面 (匿名)

女,20歲,跟男朋友分手兩天了，我們好了快一年了。經常小吵小鬧。但我覺得也沒有影響我們的感情。我比較沒有安全感。喜歡看他手機和查定位。后面他吵架后就改密碼關定位了。可能他覺得累了。他家里人也催他結婚。他26了。我們同居了好久。過年那段時間我回家后就再也沒讓我去他家。他說他最近忙 心情也不好。怕我去了吵架 忙完這段時間先。雖然那段時間我也很煎熬。因為都是我主動找他了。他都不找我。可是前天晚上突然就說分手了。雖然他吵架的時候經常說分手 我都不同意。 可他那天太突然了。我們沒有吵架。 每天晚上都視頻的。 那天問他是不是在喝酒。他說準備睡了。我就視頻過去。他騙我說在開房。 我說我不信。 后面就哭鬧。叫他告訴我在哪。 他就說在開房要掛了 我人家還在等著。 說什么一會來找我說清楚。 他那天喝酒了。 我就不肯啊 我說我不信什么的。就一直哭鬧生氣。 后面我也不記得哪一句話就開始說到分手了。 說現在想結婚了。 他媽媽催她。 他爺爺身體也不好。不知道哪天就不行了。 說我也跟他媽媽說過我還年輕不想結婚那么早。 可我說過想跟他結婚的 明年或者后年。 因為現在什么都沒有我不想那么快。 可是他不理我。 我就問他是不是有喜歡的人了。 他說是。說是我不認識的 外地的。 可人家不喜歡他。問他是不是出軌了說沒有。 我說是不是分手沒兩天就有新歡了也說不會。 說我找他都會理我。微信說什么真的走不下去了。 我們之間想法差異太大了 他努力過了覺得太累了。 暫時也好太累了。 可是我第二天發信息打電話都不接了。 就說一句不要那么恐怖好不好。不是說好了嗎 晚上打電話說你到底想干嘛。非要拉黑是嗎。 我就再也沒有找他了……好想他不知道怎么辦。 我還有東西在他家。他也沒有叫我拿

女,我25，男友26。相處了1年。從開始就是異地。期間也發生了很多事。包括異地之后他曾劈腿過。后來我知道了與他分手。他不愿意，和對方當晚就分手了。也徹底斷了。因為覺得對不起我，每天聯系要復合，糾纏了1個多月我們和好了。原本他對我是感覺自己做了很荒唐的事。想要彌補之前的過錯。后來幾個月我們在一起后確實有好轉。但是因為長期異地，我有很強的猜忌心。兩人爭吵提出分分合合很多次。起先都是他在挽回。后來演變成他麻木了，疲憊不堪，覺得我的愛太沉重。變成我要分手他無動于衷。但是我要和好他也依我。但是他對我不像之前有耐心了。這次的導火索是，我覺得他對我冷淡了，也不主動找我。于是我用了一些方法去查他。然后我還主動和他說我查他了。他覺得自己老是被窺探，覺得我很可怕。說我在背后調查他。然后他提出分手。很堅決。我連續找了他好幾次，電話微信他都會回復我。并且和我好好說，說喜歡我，但是我們不合適。后來我去他的家那邊找了他一次，他和朋友在一起玩。沒見我，我就回家了。過兩天，我又去找他了，他電話里起先說不見。我微信發他，他又來見我了。后來有天晚上我找他。他說他喜歡我，但是不愛我。他說他愛的女人是前女友，但是前女友已經從他的世界路過了。以前沒有好好珍惜。離開后才知道再也找不到和他這么契合的一個人，如她一般。說她的愛是不求回報又很勇敢。前女友比他大3歲。今天凌晨2點他給我打電話說自己找到工作了，這么晚又睡不著了。他說我年紀也不小了，如果我去他的城市找他，萬一以后沒有結果，他覺得我受到的傷害會更大。覺得我是拿自己的青春在打賭。他說他自己都不知道以后會怎樣。（因為我們異地了1年了，每次他來找我，又得回去，或者我去找他，他又目送我回來，他覺得很沒歸屬感）這樣的異地不想要了。如果結束異地，又怕我們沒有結果，耽誤我。之前創業失敗了，頹廢了差不多一個月了，每天日夜顛倒。因為在我們關系僵持這段時間，他朋友圈發了一條任何感情都要真心去維護之類的，對傷害過的人說抱歉，改變自己，愿今后無罪無悔。朋友圈都是些認識的朋友啊，同事啊，能這么感悟。然后我覺得他真的后悔了曾經做的一些事。開始回憶前女友了。我覺得他其實也很孤獨。 (匿名)

女 女 和男朋友是異地戀，彼此都認識，不是網戀，12月24在一起，一月29分手！16號去他的城市找過他，然后17號他有事要出去一趟，就把我交給他堂弟了，然后他出了點事，不能趕回來陪我，那兩天一直是他堂弟在照顧我，19號我就回上海，回來之后他說對不起我，我那么遠去找他他沒有陪我，說過完年來上海看我！過了兩天就變得特別冷淡了，我打電話給他也只是敷衍兩句就掛了，后來他說他有老婆孩子了，讓我不要再打擾他，然后我不相信！后面他才跟我說我都跟他堂弟睡了，他沒什么好說的了，但是事實什么都沒發生，我怎么解釋他都不相信，一直說他有老婆孩子，還拉黑了我所有的聯系方式，我該怎么辦？我還能挽回嗎？ (匿名)

女 我和他是異地戀，當初是他追的我，他人不錯，可是最近變了許多，前幾天我奶奶來我家，就一直說我家的煩心事，說的我都要絕望了，我哭的不成樣子，那時候我準備跳樓了，我就跟我對象說了一句分手，他就說了一句“你想好了？”我說“有點吧”其實我是舍不得他的，然后他再也沒回我，等我事后清醒過來，我一直在求他給他道歉，可打電話他不接發短信他不回，qq看了消息也不回我，他是今年畢業生，剛剛畢業就工作了，每天8點半上班，晚上9點多下班，自從他上了班他就變了，都下班了回我的消息次數也特別少，我也很生氣，難道下班了都沒時間陪我說說嗎，我們兩年了，之前生氣從未像這次一樣，每次都是一天就和好，他三天沒理我了，我給他發了好幾百條消息和短信，電話也不接

女 我們倆以前是一個學校的，不一個班，我們都出來打工了，一次偶然他加我qq說喜歡我，說上學那會就喜歡，我們在一起了，是異地戀。剛開始他每天都打電話給我，，去年十月份談的，過后，都是我主動聯系他，他是做淘寶的，有點忙，從年后起，都是我聯系他，我每天都打電話發信息給他，慢慢的他嫌我煩，我們從五月份吵到八月份，他電話拉黑我，五月18號他說分手，過了幾天，他有回來找我，，他說他很愛我，舍不得離開我，慢慢的我什么都聽她的，她說什么就是什么，一個月前，我們又分手了，是我提的，他對我太冷淡了，我不發信息給他。他從來不找我，我發信息他，他也不怎么回，我才提的分手，可是他同意了，不管我怎么求他，他都不肯回頭給我機會

女,極度恐懼的情況下因該怎么舒緩情緒，使自己冷靜下來？ (匿名)

男,本人26周歲，感覺有社交恐懼，無法跟身邊的人親近，一直心里處于防范心理，不知道為什么