給力心理
男 現在自己呆著就容易哭，會突然哭，晚上睡不著，失眠很嚴重，哭的時候很舒服，想哭，有時候哭不出來，我測評了兩個，都是重度抑郁，我該怎么辦
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網友
心理咨詢師有多可怕
2025-03-25 20:59:38
咨詢師王 宇
你好
2020-03-07 17:36:23
網友擁抱月亮
你好鴨
2020-03-07 17:37:14
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-03-07 17:37:40
你好
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-03-07 17:38:03
心理因素
咨詢師毛慧穎
你好
2020-03-07 17:38:53
您好
我用去看醫生嘛，我可能是剛失戀導致的
有可能是暫時的嘛
網友擁抱月亮
2020-03-07 17:39:58
我好幾個測試都是重度抑郁，我是得病了還是過段時間就好了？
咨詢師張空寒
您好，這種情況出現有多久了？
2020-03-07 17:40:28
大概一個星期
這種情況有可能過段時間會好嗎？
咨詢師張百燕
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您可以觀察一段時間，如果一個月后情況沒有好轉就建議進行心理咨詢
2020-03-07 17:43:04
好的謝謝
咨詢師張百燕
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測評作為一種參考。具體是否是需要購買心理測評為您解讀。
2020-03-07 17:45:20
咨詢師侯松梅
您好
2020-03-07 17:45:31
咨詢師賴戈慧
你好
2020-03-07 18:06:30
網友擁抱月亮
我剛剛也測的重度抑郁
2020-03-07 18:13:03
網友薄荷夏?
失戀了，就該找個同病相憐的，發泄發泄
2020-03-08 13:23:52
