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匿名
2020-03-07 14:02:39
抱抱TA

女 我是一名高一的學(xué)生。 我總是很害怕去學(xué)校,不想與同學(xué)交流,不想見老師,害怕考試,而且不敢面對(duì)自己的分?jǐn)?shù)。這樣的狀態(tài)快兩年了。我感覺在學(xué)校就跟壓抑,不僅在學(xué)業(yè)方面,還有人際交往方面。我感覺好像做什么都不對(duì),感覺和同學(xué)玩不到一塊。特別討厭上課老師cue我回答問題,我感覺整個(gè)人都不自然了,臉通紅。 但是我在玩得比較好的的同學(xué)面前很活潑。而且我心情總是大起大落,容易因?yàn)橐患Ф袆?dòng),也容易因?yàn)橐患∈露y過到不行。在學(xué)校也總是睡不著覺,夜里總會(huì)想一些白天發(fā)生或之前發(fā)生的不開心的事,就很難過……我這是不是病啊?

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,當(dāng)今人們心里壓力非常大,其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力,會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。 如何進(jìn)行緩解呢?有很多種方法且因人而異,此處提出幾種建議: 1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上,根據(jù)事情的輕重緩急,將一堆問題分解成若干具體的小事,一件一件去完成,通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時(shí)候,尋求家人朋友的幫助,向家人朋友吐露訴說,頻率要適當(dāng)。 3. 給自己積極的心理暗示,深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展,以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。 還有很多其他方法,以上幾種建議希望可以幫到你。
  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    你好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
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