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女 在十個重要的人【爸爸，媽媽，弟弟，姐姐，妹妹，老公，孩子，同事，閨蜜】再舍棄九個不重要的人，留下最重要的人到底是誰？

女 我常常認為自己沒朋友，因為我內心柔和，反感一些自大、顯露的人。我的成績可以，我覺得有時都是為父母學的，我努力做好一個女兒、學生、姐姐。也漸漸不愛說話了，上課怕回答問題，做了一個小太陽，只有身邊的人才知道我的好。覺得心理壓力挺大的。

女 家庭情況:家里一共有五口人，爸爸，媽媽，我，弟弟，姐姐，弟弟兩歲，姐姐已嫁人，表姐來家鄉讀書，暫時住我家，爸爸媽媽都是賣魚的，月收入一共大約6000元，吃穿用一共3000每月（不包括我的生活費和其他學費）我讀高中，一個月的生活費大約用一千（不包括其他費用）。從我小時候就知道爸爸時不時的就會打媽媽，大約是因為我和姐姐都是女孩，近幾年家庭收入不是很好，爸爸不知從什么時候起就患有痛風，最近又檢查出得了白內障，由于爸爸十分喜歡喝酒，幾乎每次喝酒都會與媽媽吵架，情節嚴重的話爸爸會動手打媽媽，就連在弟弟只有幾個月的時候也會動手打媽媽，聽媽媽說如果要治白內障的話要用一萬，之前有客戶打錢過來，但那時我們家的債主又催我們還錢，媽媽就把那一萬打過去了，后來爸爸因為這件事一直借酒發瘋的說媽媽把錢敗光了不愿給錢給他治病。但是之前醫治痛風時醫生就說過不要喝太多酒，之前的一兩周還可以堅持，到了現在幾乎每天要喝一大瓶的白酒，而且還時不時的跟我們吵架。 我該怎么辦？？

男 維生素是維持人體健康必不可少的，很多人身體狀況不佳很可能是因為缺乏維生素。維生素不能在人體內產生，需要靠外界的食材或營養品進行攝取。維生素不足就會出現維生素缺乏癥。? 相信很多人都知道維生素的種類或名稱，但是哪種維生素有什么作用，又富含在哪些食材中，關于這些知道的人就不多了。? 下面就「維生素的作用?維生素缺乏的癥狀?富含維生素的食材」進行說明。 維生素A 作用 ?維持粘膜或皮膚的健康 ?抗氧化作用? ?增強視力 缺乏維生素A的癥狀 ?夜盲癥? ?皮膚干燥? ?免疫力低下? ?視力低下? ?成長障礙 富含維生素A的食材 ?動物的肝臟 ?鰻魚 ?胡蘿卜 ?黃麻? ?海苔 維生素D 作用 ?幫助鈣的吸收 ?使牙齒和骨骼健壯 ?預防蛀齒? ?提高免疫力 缺乏維生素D的癥狀 ?脊柱炎? ?骨質軟化病 ?骨質疏松癥 ?白內障? 富含維生素D的食材 ?鮭魚? ?秋刀魚? ?蛋黃? ?乳制品? ?木耳 ?干蘑菇 維生素E 作用 ?促進血液循環 ?抗氧化作用? ?促進荷爾蒙分泌 ?預防溶血性貧血? 缺乏維生素E的癥狀 ?血液循環障礙? ?肩周炎 ?怕冷 ?溶血性貧血? ?荷爾蒙分泌障礙（生理障礙）? 富含維生素E的食材 ?橄欖油? ?杏仁 ?鱷梨 ?南瓜 ?鰻魚 維生素K 作用 ?出血時的止血作用? ?促進骨的形成? ?預防新生兒黑糞癥 缺乏維生素K的癥狀 ?出血時不容易止住（鼻血、月經的多量出血）? ?骨質疏松癥? ?新生兒黑糞癥 ?嬰幼兒的頭蓋內出血? 富含維生素K的食材 ?納豆 ?芝士 ?菠菜 ?黃麻 ?裙帶菜 維生素C 作用 ?提高免疫力 ?骨膠原合成? ?抗氧化作用? ?抗應激激素的合成? 缺乏維生素C的癥狀 ?壞血病 ?促進肌膚或骨質老化 ?骨質疏松癥? ?感冒等感染癥? ?對抗壓力性變弱 富含維生素C的食材 ?菜花? ?蘿卜葉 ?紅色青椒 ?奇異果 ?橙子 ?柿子 維生素B群 ＜維生素B1＞ 作用 ?促進糖分的代謝 ?恢復疲勞 ?腦部活性化 缺乏維生素B1的癥狀 ?疲勞感? ?集中力低下? ?腳氣? ?韋尼克腦病癥候群? 富含維生素B1的食材 ?豬里脊肉? ?豆腐? ?糙米? ?鰻魚 ＜維生素B2＞ 作用 ?促進糖?脂質?蛋白質的代謝 ?維持皮膚或粘膜的健康 ?維持視力 缺乏維生素B2癥狀 ?口腔潰瘍? ?舌炎 ?皮膚干燥? ?青春痘 ?溢脂性皮膚炎? ?成長障礙 ?眼睛疲勞 富含維生素B2的食材 ?動物的肝臟 ?青花魚 ?鰻魚 ?秋刀魚 ?納豆? ?乳制品? ＜維生素B6＞ 作用 ?蛋白質的代謝 ?維持皮膚或粘膜的健康 ?精神安定? 缺乏維生素B6的癥狀 ?皮膚干燥 ?口角炎? ?貧血? ?痙攣 ?手腳麻痹 ?疲勞感? 富含維生素B6的食材 ?動物的肝臟 ?雞胸肉 ?金槍魚 ?鰹魚 ?香蕉 ?番薯? ＜維生素B12＞ 作用 ?促進紅血球的形成? ?維持大腦和神經系的活動 ?促進成長 缺乏維生素B12的癥狀 ?惡性貧血? ?頭痛? ?頭暈 ?氣喘 ?集中力?記憶力低下? ?失眠癥 富含維生素B12的食材 ?動物的肝臟 ?鰻魚 ?貝類 ?雞蛋 ?芝士 人體所需要的維生素在平時正常的飲食中基本上是沒什么問題的，但是注意不要偏食或過量攝取營養品。例如過量攝取A、D等會引起過剩癥。? 另外，單獨補充營養素，并不能發揮期待的効果。而是要攝取各種各樣的營養素才能充分發揮各自的作用。? 在每天的飲食中攝取不同種類的食材，補充各種各樣的維生素。才能維持身體的健康。

女 爺爺，爸爸都去世了，我也得了病，藥費很昂貴，我們這一家該怎么辦？

男 心理狀態不好，上網課沒辦法好好上，成績滑了特別多，經常憂慮擔心，咋辦

女 別人說我的選擇想都不敢想，該怎么回復………………