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林芳心理咨詢師
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咨詢
問懷化市心理咨詢醫院
吳曉喻
2020-03-03 14:00:52
2020-03-03 14:00:52
抱抱TA
女 因為要離婚，心里焦慮，睡不著覺，難受
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王金波
您好 -
謝軍
您好 -
吳曉喻
你好
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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吳曉喻
謝謝
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陳明
您好，您內心很難受焦慮，是嗎？ 您想通過咨詢，達到什么目標呢 -
孫彥齋
你好，看到了你的苦，最好在咨詢師的引領下度過難關 -
海風
離婚對誰來說都是一件大事，焦慮很正常，過段時間就好了 -
熊琦紅
你好 -
張百燕
您好，因為離婚而焦慮，對未來充滿了擔心和恐懼，建議進行咨詢來調節。 -
徐惠泉
你好 -
徐惠泉
發生了什么事情？為什么要離婚？
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冉建華
你好，離婚確實是人生的重大事件，要經歷很多挑戰，會經受情緒的沖擊，先照顧自己的情緒，安定的狀態下做出的決定才是對自己最合適的 -
毛慧穎
你好 -
李錦云
離婚的原因是什么？對此你要怎樣的擔心？ -
歷博博
或許您正在經歷著人生中非常難熬的時刻，嘗試傾訴、正念練習，或許能幫您緩解情緒。 -
李燕
你好，離婚是個大事件，你睡不著覺，是在衡量還是在不舍？可以通過疏導清晰問題，緩解焦慮 -
侯松梅
您好 -
張銀玲
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女 已經離婚了，但是內心特別恐懼，擔心各種問題，整晚睡不著，很困就是睡不著，覺得心里有塊石頭一樣壓著喘不過氣來 -
女 離婚一直失眠，整夜睡不著，中午也睡不著。 -
女 因為離婚我感覺自己要與世隔絕了，也睡不著，感覺心里出現了問題 (匿名) -
女 我們最近家里鬧離婚，一會到家，我就沒法安睡， (匿名)
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女 四個月以上的抑郁癥狀，女性。因離婚導致。睡不好覺，焦慮。無法正常工作 -
女,26歲,我和我老公鬧離婚，每天都會胡思亂想，晚上睡不著，醒了就會亂想，頭痛欲裂，什么都不想做，做什么都沒有心情？怎么辦？ (匿名)
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女 離婚后以后我常常失眠，就算工作到很累就是睡不著，腦子根本停不下來，是不是我的心里有問題，我經常覺得我得了心里病？ -
女 想離婚，看什么都不順眼，而且總是失眠！
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男 為什么我有時別人輕輕說一下就想哭，甚至有時候別人沒說我也哭，有時候一個人會突然發抖一下，還覺得身體涼涼的 (匿名)
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怎么緩解焦慮，有時候我會陷入情緒里，別人說什么好像對我沒用，曾經努力調整過可是當事情發生時依然會這樣，很痛苦。 (匿名)
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