給力心理
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心理咨詢技術澄清
2025-03-31 17:32:42
網友北北?
具體說說你的情況唄
2020-03-03 08:14:36
網友北北?
是自控能力不好嗎
2020-03-03 08:15:14
網友北北?
還是說焦慮
2020-03-03 08:16:11
咨詢師李恩貴
您好你多大了這樣的情況多長時間了
2020-03-03 08:19:51
咨詢師孫彥齋
0
你好，不任由煩擾亂心，可以做做深呼吸，去投入學習，發現學習的樂趣
2020-03-03 08:24:00
咨詢師汪桂蘭
你好！煩什么呢？
2020-03-03 08:24:22
咨詢師王金波
您好
2020-03-03 08:24:33
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，請問您多大了？
發生了什么事后出現這種想學習卻又很煩的感受的？
大約多久了！
2020-03-03 08:25:35
咨詢師黃利瓊
0
你好，想學習卻又很煩，然后就看電視了，說明你對學習的那個想其實并不怎么想。如果真的很想學習，你其實知道怎么辦的對吧。老師想要告訴你的是，一個人想要達成目標，就一定要有自我克制，比如你想學習就一定要克制看電視的誘惑。克制，忍耐，方有所成。
2020-03-03 08:47:24
咨詢師黃利瓊
0
如果是真的很想，但就是做不到，說明你的意識和潛意識沒有協商好，所以言行不一致?？梢酝ㄟ^催眠和自我催眠實現身心合一，想到做到
2020-03-03 08:50:35
網友徐正雨
1
有3個可能性原因:1你不自信，覺得自己很難把學習堅持到最后走向成功。2，因為學習是非常長遠的事情，對自己的獎賞回路太低。3，你注意力不集中，就是電視劇太有吸引力了。
解決辦法。
1.不要壓抑控制自己不看電視，更不要因為看電視而責備自己。你可以非常認真的看電視，并且把看電視當成是你在學習并且做筆記，告訴自己看電視比學習更重要，記下每天都看到了什么，學習了什么。
2.把看電視的時間分出1部分或者1小部分或者1點點部分來學習，2者反復交叉。最好每天規定自己看多少時間電視后就必須看書。但是你翻來書如果3分鐘就不想看了，那就聽下來去看電視。
3看電視的時候要體會感受自己的真實情緒。但是不要評判自己做的是對還是錯。你要告訴自己這是自己真實的存在。在看書后厭煩的時候仔細感受自己的需要，到底想要什么？自己到底厭煩什么？到底恐懼什么？
4每天都要總結自己看電視和學習的時間。如果在任1個額時間點感覺到負面情緒的時候你要感受自己到底需要什么。記住永遠不要責怪自己！永遠不要懲罰自己。但是如果有進步你要好好獎勵自己。贊美自己。
4你可以和同學相互監督。相互分享。不要聽同學的抱怨，而是在聽別人抱怨的時候告訴自己，他需要尋找更好的方法。
這些操作方法都是非常簡單的。但是卻非常實用。但是也容易遇到困難和困惑。你可以隨時聯系我。免費服務。
2020-03-03 09:11:23
網友徐正雨
0
另外在這個反思過程中你也可能會發現你需要的不是學習，而是如果解決工作中的其他困難。學習并不是唯一的途徑或者說最好的途徑。無論你感受到什么你都要如實的記錄自己。
2020-03-03 09:14:05
咨詢師毛慧穎
你好
2020-03-03 09:54:46
咨詢師張百燕
0
您好，建議進行目標管理。如何進行目標管理，我們可以一起交流探討。
2020-03-03 10:16:06
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