給力心理
網友
如何在學校建一個心理咨詢室
2025-03-13 21:53:38
咨詢師王金波
您好
2020-03-01 10:21:03
網友病入膏肓
霸王硬上弓搞定他
2020-03-01 10:21:14
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-03-01 10:21:31
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-03-01 10:21:42
咨詢師王月霞
你好
2020-03-01 10:23:10
咨詢師謝軍
您好
2020-03-01 10:23:25
咨詢師甘生昭
您好
2020-03-01 10:25:14
咨詢師李錦云
0
擔心失去出現了很多焦慮的情緒，所以才會失眠，嘗試著祝福自己，而不是過分的擔心。你的內在自我價值感可能不高。
2020-03-01 10:27:43
咨詢師張百燕
您好
2020-03-01 10:28:45
咨詢師易云俠
0
他可能是你內在需要的那么一個理想化的人。什么原因那么擔心失去呢？
2020-03-01 10:30:47
網友哈哈
那你不會幸福
2020-03-01 10:33:04
咨詢師黃利瓊
0
你好，你因為愛和在乎，所以深感不安，因此失眠抑郁，那么，你和那個人現在是一種什么相處狀態呢？
2020-03-01 10:37:23
咨詢師朱金梅
你好
2020-03-01 10:38:21
咨詢師張柏和
你好 多大了？
2020-03-01 10:45:01
咨詢師周微微
0
你好，愛讓一個人患得患失啊，你說害怕失去，是已經擁有了嗎
2020-03-01 11:06:52
咨詢師徐惠泉
你好
2020-03-01 11:07:48
咨詢師徐惠泉
你多大？愛上一個人可以表白，
2020-03-01 11:08:12
網友family
你要是喜歡就去告訴他去追呀萬一成功了呢
2020-03-01 11:52:14
網友family
哈哈哈
2020-03-01 11:52:19
網友
0
要是一女孩也像你一樣怕失去我就好啦，遇到這樣的女人女孩，一定要好好珍惜
2020-03-01 12:58:35
咨詢師毛慧穎
你好
2020-03-01 14:07:04
咨詢師段遠華
0
看上去，您更需要這個人來愛您，多過您愛他。
2020-03-01 14:09:27
網友徐正雨
0
不，姑娘，你錯了。你那不是抑郁。程度離抑郁應該還很遙遠。失眠并不是因為在乎失去。而是你沒有足夠的安全感。我相信主要不是他的反常行為導致。也許是你們之間不是正常的戀愛關系所致。因為不是正常的戀愛關系所以才會讓你恐懼沒有安全感。如果不是這個原因那就是你曾經有過不愉快的分手經驗。如果也不是這個原因。那就是你自己的性格原因。現在我只能就這一方向展開初步推測。你認為擁有等于失去，所以可能是童年至親遠離了你。或者現在等于未來，所以你可能有拖延癥。
不知道你到底是哪個方面。
2020-03-01 18:21:15
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