給力心理
女 我愛(ài)上一個(gè)人，很在乎，很害怕失去，所以經(jīng)常失眠抑郁
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網(wǎng)友
如何在學(xué)校建一個(gè)心理咨詢(xún)室
2025-03-27 06:05:47
咨詢(xún)師王金波
您好
2020-03-01 10:21:03
網(wǎng)友病入膏肓
霸王硬上弓搞定他
2020-03-01 10:21:14
咨詢(xún)師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
2020-03-01 10:21:31
咨詢(xún)師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？
通常來(lái)講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過(guò)以上所訴，來(lái)分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-03-01 10:21:42
咨詢(xún)師王月霞
你好
2020-03-01 10:23:10
咨詢(xún)師謝軍
您好
2020-03-01 10:23:25
咨詢(xún)師甘生昭
您好
2020-03-01 10:25:14
咨詢(xún)師李錦云
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擔(dān)心失去出現(xiàn)了很多焦慮的情緒，所以才會(huì)失眠，嘗試著祝福自己，而不是過(guò)分的擔(dān)心。你的內(nèi)在自我價(jià)值感可能不高。
2020-03-01 10:27:43
咨詢(xún)師張百燕
您好
2020-03-01 10:28:45
咨詢(xún)師易云俠
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他可能是你內(nèi)在需要的那么一個(gè)理想化的人。什么原因那么擔(dān)心失去呢？
2020-03-01 10:30:47
網(wǎng)友哈哈
那你不會(huì)幸福
2020-03-01 10:33:04
咨詢(xún)師黃利瓊
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你好，你因?yàn)閻?ài)和在乎，所以深感不安，因此失眠抑郁，那么，你和那個(gè)人現(xiàn)在是一種什么相處狀態(tài)呢？
2020-03-01 10:37:23
咨詢(xún)師朱金梅
你好
2020-03-01 10:38:21
咨詢(xún)師張柏和
你好 多大了？
2020-03-01 10:45:01
咨詢(xún)師周微微
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你好，愛(ài)讓一個(gè)人患得患失啊，你說(shuō)害怕失去，是已經(jīng)擁有了嗎
2020-03-01 11:06:52
咨詢(xún)師徐惠泉
你好
2020-03-01 11:07:48
咨詢(xún)師徐惠泉
你多大？愛(ài)上一個(gè)人可以表白，
2020-03-01 11:08:12
網(wǎng)友family
你要是喜歡就去告訴他去追呀萬(wàn)一成功了呢
2020-03-01 11:52:14
網(wǎng)友family
哈哈哈
2020-03-01 11:52:19
網(wǎng)友
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要是一女孩也像你一樣怕失去我就好啦，遇到這樣的女人女孩，一定要好好珍惜
2020-03-01 12:58:35
咨詢(xún)師毛慧穎
你好
2020-03-01 14:07:04
咨詢(xún)師段遠(yuǎn)華
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看上去，您更需要這個(gè)人來(lái)愛(ài)您，多過(guò)您愛(ài)他。
2020-03-01 14:09:27
網(wǎng)友徐正雨
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不，姑娘，你錯(cuò)了。你那不是抑郁。程度離抑郁應(yīng)該還很遙遠(yuǎn)。失眠并不是因?yàn)樵诤跏ァ６悄銢](méi)有足夠的安全感。我相信主要不是他的反常行為導(dǎo)致。也許是你們之間不是正常的戀愛(ài)關(guān)系所致。因?yàn)椴皇钦５膽賽?ài)關(guān)系所以才會(huì)讓你恐懼沒(méi)有安全感。如果不是這個(gè)原因那就是你曾經(jīng)有過(guò)不愉快的分手經(jīng)驗(yàn)。如果也不是這個(gè)原因。那就是你自己的性格原因。現(xiàn)在我只能就這一方向展開(kāi)初步推測(cè)。你認(rèn)為擁有等于失去，所以可能是童年至親遠(yuǎn)離了你。或者現(xiàn)在等于未來(lái)，所以你可能有拖延癥。
不知道你到底是哪個(gè)方面。
2020-03-01 18:21:15
