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張柏和心理咨詢師
59歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務178人|99%好評
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問心理咨詢的對象大多來自
匿名
2020-02-25 15:03:56
2020-02-25 15:03:56
抱抱TA
女 19年4月實習開始失眠 19年6月大學畢業失眠越來越嚴重 以前一天可以睡十幾個小時何時何地只要困了都能睡著失眠越來越嚴重導致偏頭疼焦慮網上各種找鏈接測試是不是抑郁沒有自殘輕生念頭到很害怕經常胡思亂想覺得自己快要猝死我是否是抑郁應不應該去看心理醫生
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王金波
您好 -
王 宇
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ -
匿名
將近一年以前可以在10點睡著現在晚上睡不著強制自己睡覺能在12點睡覺如果沒注意到2點都不困 -
毛慧穎
你好 -
張百燕
您好 -
李錦云
從你所說，你可能有對失眠的恐懼。本來情緒又有些焦慮。那么久了，難免有些抑郁的情緒，諸多原因形成的一種比較長時間的失眠。通過咨詢進行處理吧。 -
李燕
失眠可能是和你的壓力或焦慮有關，只有找到失眠原因對癥下藥，調節過多的負面想法，才能很好的改善。需要點頭像聯系 -
張銀玲
你好 - 更多內容 APP查看
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女,20歲,已經20歲的我了，2020年，幾乎每天都失眠，每天都特別累，我不知道該怎么辦了，我感覺周圍的人都對我有意見，一個星期，有一半兒的時間失眠，睡不著覺，有時候難過了甚至想自殺，我也做過類似的舉動，我是不是生病了 (匿名)
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女,最近總是失眠，白天才能睡著，還特別容易醒，受不了打擊，別人說一句什么話我總是會亂想，暴躁，焦慮，自卑，忍不住想哭，看到負面話語和圖片感覺就是自己的心境，想問一下是不是抑郁癥
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女,23歲,從高一16歲開始嚴重失眠，很少有能睡著的時候，然后身體素質下降，咽炎鼻炎，經常性的呼吸不暢、腹痛，開始伴隨我，看了很多醫生，吃了很多中藥，也沒痊愈，現在面臨大學畢業，感覺每天很痛苦，也不想學習，因為覺得身體難受再學習更是難受，感覺自己做什么也做不好，想著做點簡單的工作就這么度過余生，但是看著別人出色，自己心理也很難受，感覺自己的一生就這么毀了，甚至想結束自己的生命，我該怎么辦 (匿名)
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女,15歲,女，15歲，總是失眠，控制不住腦子想什么，經常四五點也睡不著，但是很困，腦子亂的很，發呆，就是睡不著，很焦慮，有時候失眠還會發瘋，打自己，突然想死，很難受，莫名的傷心，或者沒有任何理由的想哭 (匿名)
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女,17歲,最近發生了很多不愉快的事情，每天晚上都會翻來覆去想這些事情然后導致失眠，嘗試過很多方法不去想這些都沒有用，感覺每天都很累，但是也并不覺得生活沒有希望，在這些事情發生之前就會失眠，長白發，便秘，注意力不集中，也一直特別煩躁特別心累，跟父母說過能不能帶我去看看心理醫生，然后家長說沒必要反而一直逼問我為什么會這樣，我真的不想說也不知道該怎么說，不說就一直吼我，后來編了一些理由搪塞過去了在父母面前裝很開心。也有過自殘行為也想過跳樓，從前成績不好但是也很開心，現在成績排前五，但是好像也不覺得有多開心，對什么事情都沒有興趣了么，每天好累啊，這段時間經常手抖或者站著走路的時候腿控制不住顫抖 (匿名)
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女,19歲,我有很嚴重的失眠問題，很久了。高中的時候因為各種患上了抑郁癥，先是輕度，后來慢慢嚴重，我在深夜哭泣，無數次想過死亡。現在大學了，好了一點，我不會再哭泣，但是失眠很嚴重，沒有玩手機，就是躺著，我大概要一兩個小時才會進入睡眠。我很喜歡聽書，音量最小，放在耳邊，我很喜歡在我睡覺的時候聽，我喜歡這種有人講話的安全感，每次晚上聽書，放90分鐘，內容都沒聽進去，聽到結束，再放90分鐘這種 (匿名)
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女 今年17歲。因為一些經歷的原因。這幾年幾乎每晚失眠。睡之前都會亂想。心情浮動很大。很容易一些事情感到抑悶。沒有安全感，覺得自己沒有存在感。有時候有自殘的沖動但都壓制下來了。我這是抑郁癥嗎？求解 -
女19歲我記不清我有多久沒睡過一次好覺了我經常失眠多夢有時候睡一覺會做很多不同的夢亂七八糟的夢經常走神發呆有時候不開心會心絞痛一天吃一頓飯也不會覺得餓心情很沮喪極其難受的時候還會想吐我每天做不同的事來轉移自己的注意力可還是會走神注意力根本無法集中我想過自殺也傷害過自己可還是沒辦法讓自己緩解一下心情我很想把自己關起來我不想和任何人聯系有時候會突然情緒高漲然后又回歸低落晚上睡覺出冷汗半夜醒好幾次會很想砸東西經常打自己罵自己有時候照鏡子都會給自己一個詭異的笑笑完以后覺得自己有病我得每天保持正常不能在我媽面前表現出來我每天在自殺和好好活下去之間徘徊我沒什么太大的要求我只想睡個好覺 (匿名)
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女 看不懂這個，想請人幫忙分析一下以及怎么調節 -
和家長溝通困難，我脾氣暴躁該怎么辦，我也不想，怎樣改善，怎樣改掉這個毛病
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