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李律心理咨詢師
45歲
抑郁焦慮
婚姻情感
人際職場(chǎng)
青少年
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問
心理咨詢師一般收入多少
匿名
2020-02-29 21:53:38
抱抱TA
女 學(xué)習(xí)進(jìn)入低谷期,越努力越差,而且考試前感到
焦慮
過于注重分?jǐn)?shù),排名
11
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王金玲
你好,通常考前會(huì)有焦慮,就是擔(dān)憂會(huì)考不好,這種擔(dān)憂會(huì)帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺性,有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了,此時(shí)需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次,考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待考試,不要將考試看成,如果考不好,一切就完了! 如果將考試視為生活中最重要的事!那么就會(huì)有無形的壓力產(chǎn)生!這樣不僅不可能在考試的時(shí)候正常發(fā)揮,反而會(huì)影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對(duì)待考試!自信些,好嗎?加油!
黃利瓊
你好,是的,過度的焦慮會(huì)影響學(xué)習(xí)能力的發(fā)揮,建議先緩解焦慮,調(diào)節(jié)身心狀態(tài),從而保證發(fā)揮出真實(shí)水平
匿名
老師總是在面前念成績,覺得不好就難受,而且現(xiàn)在學(xué)習(xí)進(jìn)入低谷期,不知道該怎么辦了
匿名
現(xiàn)在高一,想上好大學(xué),但是成績總是不理想,中考發(fā)揮失常
張慶儀
您好
張慶儀
過于關(guān)注成績排名,一旦成績不理想,就會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒,可以通過心理疏導(dǎo)調(diào)整這種情緒。
張杰
你好
謝軍
您好
毛慧穎
你好
張百燕
您好
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女 從高二開始,成績下降的很厲害,我認(rèn)為喲比別人都努力,可是就是考的很差,這次半期又低谷了,因?yàn)槌煽兲睿也幌肴W(xué)校。不想聽到別人說成績的事
(匿名)
女 高三,低谷期,成績退步嚴(yán)重 不知為何,比親密的朋友付出的時(shí)間更多,做的題更多,可是我退步了,ta進(jìn)步了,而且原來名次比我低十名左右,現(xiàn)在卻超出我六七十名。前幾個(gè)月,我意識(shí)到自己小退步,告訴自己要改變,堅(jiān)持,結(jié)果,徒勞無功,我的優(yōu)勢(shì)科竟然被磨平,弱勢(shì)科可怕到全年級(jí)倒數(shù)30名以內(nèi),年級(jí)一共330人左右。我很崩潰,覺得很對(duì)不起父母,他們從未逼過我學(xué)習(xí),我都沒上過課外班。曾經(jīng),我還有部分科目名列前茅的時(shí)候,最好名次比現(xiàn)在高80名左右。我快,,不,我不能放棄,可,怎么辦,朋友不在乎我的感受,比如不停地抱怨什么英語錯(cuò)了兩道題,可我錯(cuò)了四道。我只能笑笑算了,真的心里難受,那種被以前不如的,明明一起學(xué)習(xí)確被超過的感覺。
(匿名)
女 高考還有十天了,今日考試成績正常發(fā)揮不了,導(dǎo)致成績下滑,然后我就復(fù)習(xí)不進(jìn)去,總想哭也沒人理解,自己很無奈,很討厭學(xué)習(xí),感覺自己重來沒有這么差勁過,不努力的時(shí)候成績還好些,越認(rèn)真越差,生活只有學(xué)習(xí)了卻搞不好。
(匿名)
女 即將高三 以前成績還不錯(cuò) 高二下學(xué)期成績一直退 是那種學(xué)了好久很努力 但是卻沒有結(jié)果 一考試就緊張 本來會(huì)的題考場(chǎng)上就不會(huì)了 越想考好越考不好 現(xiàn)在不知道該怎么學(xué)習(xí)才有用 心態(tài)總是調(diào)整不好 有的時(shí)候覺得這么努力沒結(jié)果 人家不努力都考的比我好 差點(diǎn)都要放棄了
女 我是一名高中生,今年剛升高一,中考成績?cè)谌E琶谝弧F綍r(shí)學(xué)習(xí)很努力,上課也在認(rèn)真聽。剛開始幾次小考成績都是全班第一,但是后來慢慢的不知道為什么就落后了,近期幾次考試越來越不理想,越差就越想考好,越想考好就越考不好。期中考試的時(shí)候,我坐在第一考場(chǎng)第一位(期中考試排位按中考成績排的),寫卷子的時(shí)候整個(gè)人都在抖,腦子一片空白,走出考場(chǎng)都不知道自己寫了什么。明明我平時(shí)很努力的,上課也在很認(rèn)真地聽,明天晚上10:30放學(xué)回家還要看書到12:00甚至凌晨,為了不讓自己上課睡覺,我明天喝咖啡提神,實(shí)在是困就掐自己大腿,逼自己清醒。我希望自己能考個(gè)好大學(xué)。可是現(xiàn)在自信全被澆滅了,根本看不到未來的一絲光亮。我該怎么辦。求心理老師們幫幫我。
(匿名)
女 學(xué)習(xí)明明很努力,可是成績還是一落再落,同桌每次都比自己考的好,可是我們明明差不多,每次考試總有一門或者兩門不好,自己去補(bǔ)差的,好的又掉下來了,
女 對(duì)于學(xué)習(xí)方面感覺有些焦慮 平時(shí)努力學(xué)習(xí) 可是考的分?jǐn)?shù)還是不理想 看到別人很緊張 想到自己的目標(biāo)知道要繼續(xù)努力可是為不知道該從什么地方開始 所以感到焦慮
(匿名)
女 結(jié)了婚一直跟婆婆住一塊兒,她愛挑事,故意找茬,做在過分的事老公都是無條件站到她那邊,時(shí)間長了心里積壓的太多,情緒控制不住,崩潰
(匿名)
女 情緒低落 食欲下降 不開心的時(shí)候哭一會(huì)兒然后過一會(huì)兒就好了
(匿名)
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