給力心理
女 去年七月份左右，家里出了一點事情，我的繼父對我母親拳打腳踢一個晚上（我當時并不在場，是事后我母親和我說的），后來他對我母親的控制欲極強，每天都要檢查她的手機，還不允許她和別人接觸，后來我母親因為受不了選擇吃安眠藥，后去醫院搶救，雖然事后他痛哭流涕求得我母親原諒，我母親也選擇原諒了他，但是我心里始終有這個結，并且從那以后一旦我母親和我繼父在一起（我和他們沒有住在一起，我母親有時候會來看我和我住幾天）我就開始失眠，多夢，心情煩躁，不安，去醫院檢查醫生說我患上了中度焦慮，并開了點藥，但是現在情況并沒有任何好轉，我現在甚至不能聽到我繼父說話，他和我母親說話稍微聲音大點或者和我母親有爭執我就會心里恐懼，害怕他動手，我應該怎么辦呢
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14條評論
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網友
開一個心理咨詢室的要求
2025-04-02 20:18:53
咨詢師王金波
您好
2020-02-28 08:45:07
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-02-28 08:45:30
網友哈哈
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你可以告訴你母親，如果再和你母親動手可以報警，至于你去開點中藥，慢慢調整自己
2020-02-28 08:46:55
網友?晚安
打他有病，繼父還這么牛逼
2020-02-28 08:49:54
咨詢師陳明
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您好，您很為媽媽著想，害怕媽媽受到傷害，影響了自己睡眠，是嗎
2020-02-28 08:51:40
咨詢師王 宇
你好
2020-02-28 08:53:03
對的
咨詢師毛慧穎
你好
2020-02-28 09:06:46
咨詢師賴戈慧
你好
2020-02-28 09:20:28
網友創造美好明天
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繼父就是這樣的了，對你好算是命好，對你們不好，那就是活該
2020-02-28 09:26:57
咨詢師潘錦琴
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你好，可以尋求各方面幫助，比如親戚，社區，婦聯，可以考慮勸你母親離開這個繼父，萬一不離開，可以喊家里哥哥堂哥之類的年輕男士警告他如果再敢動一下你媽媽就會以牙還牙，或者直接報警。你自己也吃點中藥調理睡眠，也可以考慮尋求咨詢幫助的
2020-02-28 09:35:43
咨詢師張國英
你好
2020-02-28 10:07:17
咨詢師王月霞
你好，理解你的心情。
2020-02-28 10:25:42
咨詢師張百燕
您好
2020-02-28 12:15:22
