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劉建軍心理咨詢師 53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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富順心理咨詢機(jī)構(gòu)

2020-02-27 16:28:10
抱抱TA

抑郁癥復(fù)發(fā),失眠、早醒兩個(gè)月,全身乏力,除了躺著什么都不想做,請(qǐng)問我這種情況屬于什么程度的抑郁

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  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    您好,抑郁癥的復(fù)發(fā)就好像是一個(gè)人的內(nèi)心力量不斷透支的感覺,就好像信用卡透支了,老還不上,越?jīng)]有精氣神就越?jīng)]有辦法創(chuàng)造力量,就越有還不上的感覺,內(nèi)心就會(huì)越有強(qiáng)烈的挫敗感,具體情況每個(gè)人狀態(tài)都不一樣,關(guān)于程度可以先做一個(gè)測(cè)評(píng),然后找老師詳細(xì)分析評(píng)估,再商量有針對(duì)性調(diào)整的方法。
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 張國(guó)英咨詢師的頭像 張國(guó)英
    你好
  • 張國(guó)英咨詢師的頭像 張國(guó)英
    如果擔(dān)心復(fù)發(fā),請(qǐng)就醫(yī)檢查。
  • 的頭像
    像我這種情況可以自愈嗎?
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    您好
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