給力心理
女 自從上初中后，很內向，同學們認為我，后來害怕交際起來，焦慮緊張，甚至老師還向父母提出來我的問題，可是我嘗試過放寬心對于同學們，可是還是會失敗，但是對于很熟和自己的親人父母等，卻不內向，請問大家我改如何改掉這個習慣？
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5條評論
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網友
心理咨詢如何應對阻力
2025-03-15 00:05:19
咨詢師王金波
您好
2020-02-19 20:49:27
你好
網友Jerry
2
我建議你應該多參加活動，嘗試著和一個和你志同道合的同學聊一聊，可以是有相同的愛豆，或者有相同的興趣，都可以，和別人聊天時如果緊張的話，就深呼吸。平時自己一個人的時候也可以用社交軟件與同學或者是朋友聊聊天。實在是沒有人可以聊，你可以聽聽相聲（德云社的就不錯），聽相聲可以讓人放松，多笑笑也是有好處的，而且聽相聲的時候可以被影響，可能會被帶動情緒，慢慢減輕你面對其他人時的緊張感。
2020-02-19 21:00:51
謝謝，我知道了
咨詢師毛慧穎
你好
2020-02-19 23:11:02
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