女睡眠不穩(wěn)，翻來覆去要三四十分鐘才能睡著，晚上心情低落，想要摔東西和罵人，遇到家里過激言語選擇沉默，對未來感到迷茫，有過過激行為。在自己一人的時(shí)候會容易崩潰大哭，曾在公共場所大哭過，但抑制情緒不讓路人發(fā)現(xiàn)，感覺很累，很累……

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史丹鳳
你好
甜甜不想吃肉
你好
宮學(xué)禮
你好，最近發(fā)生了什么事了嗎？這個(gè)情況多久了？
謝軍
您好，心里不痛快，自己會想發(fā)泄出來，所以問題的關(guān)鍵還是要解決問題，而不是沉默，要積極主動面對，解決問題。
謝軍
把自己的想法跟家里人說說，合理的表達(dá)。
謝軍
也可以通過運(yùn)動，放松訓(xùn)練來緩解焦慮。
謝軍
可以找您信任的人說說心里話。
謝軍
要多交朋友，和做運(yùn)動，讓你的生活豐富起來，不要單一。
李麗
你好，你多大了？這樣多久了？
王宇
你好
李燕
你好，你這些表現(xiàn)說明你內(nèi)心壓抑了很多情緒，有委屈、有憤怒、有悲傷、想的多、心神不安。可以通過咨詢梳理一下
鄧日良
你好！
段遠(yuǎn)華
哭哭更健康，地球能量如此稠密，您的哭能夠沖刷地球稠密能量，療愈地球，同時(shí)清理身體不必要的垃圾。會哭要會笑，才有魅力。祝福您。
張國英
你好
張國英
你多大了？
張柏和
你好多大了？你的情況多是因?yàn)楦改笇δ愕慕逃绞絾栴}導(dǎo)致的建議你把這個(gè)帖子給他們看看然后讓父母和你一起接受心理咨詢輔導(dǎo)
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時(shí)間了？通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，我想感覺累首先因?yàn)槿耸歉行缘模怯懈星榈模怯邢才返模∵€有就是想得太多了！將所有不開心的情事都記在腦海里！就如同人身上背著很重的東西去爬山一樣，在剛剛開始爬時(shí)感覺還好，可是越爬會覺得東西越重！這時(shí)我們就不得放棄身上的一些東西，這樣我們才可以繼續(xù)爬下去！否則只能停止不前，原地踏步啦！嗯，仔細(xì)想想看，現(xiàn)在最困擾您的那件事是什么，然后努力去一個(gè)一個(gè)的解決，最后所有的事情都迎刃而解后，您就不會像現(xiàn)在這么煩了，您會認(rèn)為“哦！原來生活也可以如此輕松、如此美好！” 從現(xiàn)在開始行動吧！相信您會做到的！加油！
王金玲
你好，當(dāng)今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力，會出現(xiàn)失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質(zhì)量差等情況。如何進(jìn)行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議： 1. 在工作、生活或?qū)W業(yè)上，根據(jù)事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時(shí)候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當(dāng)。 3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發(fā)展，以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果。還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
心理顧問
睡眠問題靠早起早睡
你呢
我之前跟你一樣
李錦云
抑郁焦慮的情緒比較嚴(yán)重。在平臺做心理自測，可以講量表發(fā)給我。
賴戈慧
你好
毛慧穎
你好
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