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沈玥心理咨詢師 48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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西寧心理咨詢哪里好
匿名
2020-02-19 01:01:21
抱抱TA

女 我失眠。總覺得對不起弟弟。因為有一次我帶著他去我的大學,結果我錢包丟了,我們正準備買沙冰。我把手機放在他手里,他沒有手機,我就趕回去找,但是我走出幾米就回去把他帶上,那是我第一次帶他出去。以至于后來我每次都后怕,要是我把他丟了怎么辦。雖然我把手機給他了,也沒有走,走幾步就回去把他帶著一起,但是我還是怕,我那是第一次帶他出去。我后怕,很多時候因為這個事會失眠

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  • 一切都會好起來的頭像 一切都會好起來
    后怕???可不是沒出現糟糕的事情嘛,別放在心上了
  • 匿名 匿名
    對。沒有
  • 匿名 匿名
    但是就是睡不著
  • 一切都會好起來的頭像 一切都會好起來
    我也不知道怎么解決睡不著這個難題,因為我也是經常失眠
  • 的頭像
    能私聊不
  • 段遠華咨詢師的頭像 段遠華
    弟弟對您很重要。事情已經過去了。您應當回來當下了。 那個后怕,意識到就好了。
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    弟弟多大了?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
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