給力心理
女 我失眠。總覺得對不起弟弟。因?yàn)橛幸淮挝規(guī)еノ业拇髮W(xué)，結(jié)果我錢包丟了，我們正準(zhǔn)備買沙冰。我把手機(jī)放在他手里，他沒有手機(jī)，我就趕回去找，但是我走出幾米就回去把他帶上，那是我第一次帶他出去。以至于后來我每次都后怕，要是我把他丟了怎么辦。雖然我把手機(jī)給他了，也沒有走，走幾步就回去把他帶著一起，但是我還是怕，我那是第一次帶他出去。我后怕，很多時候因?yàn)檫@個事會失眠
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10條評論
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網(wǎng)友
西寧心理咨詢哪里好
2025-03-30 20:09:41
網(wǎng)友一切都會好起來
0
后怕？？？可不是沒出現(xiàn)糟糕的事情嘛，別放在心上了
2020-02-19 01:03:18
對。沒有
但是就是睡不著
網(wǎng)友一切都會好起來
0
我也不知道怎么解決睡不著這個難題，因?yàn)槲乙彩墙?jīng)常失眠
2020-02-19 01:09:11
網(wǎng)友
能私聊不
2020-02-19 01:54:18
咨詢師段遠(yuǎn)華
0
弟弟對您很重要。事情已經(jīng)過去了。您應(yīng)當(dāng)回來當(dāng)下了。
那個后怕，意識到就好了。
2020-02-19 07:00:57
咨詢師張國英
你好
2020-02-19 07:25:14
咨詢師張國英
弟弟多大了？
2020-02-19 07:25:23
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
2020-02-19 08:49:48
咨詢師王金玲
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你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了？
通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-02-19 08:51:38
