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LWLY?Rui’an
2020-02-16 11:09:41
抱抱TA

男 我今年高三了,快要高考了,但是自己對自己的未來很迷茫,經常產生莫名感傷,腦子里想些亂七八糟的事情,有些小心眼,會因為別人不經意的話或者指責自己而生悶氣,這幾天脾氣不太好,容易和家里人吵架,怎么辦呢,而且快要高考,自己很是焦慮

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獲得公益心:
  • 賴戈慧咨詢師的頭像 賴戈慧
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待高考,不要將高考看成,如果考不好,一切就完了! 如果將高考視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發揮,反而會影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待高考!自信些,好嗎?加油!
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會有焦慮,就是擔憂會考不好,這種擔憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預,進行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當成是一次查漏補缺的機會。其次,考試只是對一個階段的學習效果的反饋,并不能反應全部情況。再者,可以通過考試來發現自己的不足,當成一種提高改善自我的機會。
  • 李風濤咨詢師的頭像 李風濤
    您好
  • 季楓的頭像 季楓
    謝謝,雖然我自己也知道考前過度緊張不好,也想著放松,但自己還是不能夠做的很好
  • 李鳳秋咨詢師的頭像 李鳳秋
    您好
  • 季楓的頭像 季楓
    而且我自己感覺自己的心態不好,一有什么事情就亂了陣腳,做事情優柔寡斷,我很羨慕那些果斷的人,因為自己容易去想,最后不了了之,然后有時會后悔自己沒有做那件事
  • 張銀玲咨詢師的頭像 張銀玲
    你好
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    您好
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好
  • 林芳咨詢師的頭像 林芳
    你好,建議首先接納目前的焦慮狀態,無焦慮和過度焦慮都會影響到目前的心態,而適度的焦慮則是動力,所以適度放松心情,才是有益的;出現過度焦慮時,嘗試通過轉移注意力的方式來加以緩解,包括勞逸結合提高學習效率。
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    你好
  • 季楓的頭像 季楓
    可以問一下上面
  • 季楓的頭像 季楓
  • 王曉光咨詢師的頭像 王曉光
    您好
  • 宋睿文的頭像 宋睿文
    同感
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
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