給力心理
女 19歲，重組家庭從小沒有父愛，敏感有點自卑，大一因為校園暴力抑郁休學了，現在在家但是還是調整心態方面不太好，經常失眠，想到欺負自己的人，在家也渾渾噩噩的，沒有想做的事，每天都在混日子，也很害怕復學，不想面對，害怕大學校園，想到學校，上大學的地方心里就很壓抑，心里想壓了個大石頭一樣，不知道怎么調整自己。有吃藥但是效果不明顯。
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網友
心理咨詢跟朋友間的聊天差不多
2025-03-30 04:15:31
咨詢師陳明
1
幾乎所有心理問題都是關系引起的，幾乎所有關系都是和父母關系的投射延伸。幾乎所有的心理康復都是開始有意識自己真正愛自己——自己做自己完美的父母、陪伴自己、感受自己、接納自己、理解自己、賞識自己、成長自己。
2020-02-11 13:02:27
咨詢師賴戈慧
0
你好，在吃藥治療同時是否有進行心理咨詢調整呢？
2020-02-11 13:03:11
咨詢師張國英
你好
2020-02-11 13:04:17
沒有心理咨詢，只是吃藥
咨詢師王金波
您好
2020-02-11 13:07:17
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-02-11 13:07:42
嗯嗯現在在家睡眠好一點了，在學校經常整夜失眠睡不著覺
咨詢師劉育
您好
2020-02-11 13:09:44
您好
咨詢師毛慧穎
你好
2020-02-11 13:26:17
咨詢師史丹鳳
你好
2020-02-11 13:29:45
咨詢師任海濤
你好
2020-02-11 13:30:26
你好
可以給我一些建議嗎
呃
能給一些實際的建議嗎
不要您好，你好的回復了
網友
1
這種情況，不是非要讀書，心態好才是最重要的，好多人沒有讀大學也好好的，你要是能繼續讀當然可以，要是實在不行，咱們可以試試找工作慢慢獨立
2020-02-11 14:00:39
嗯嗯，到時候復學的話看看吧，還是很想拿到文憑的
網友
那就試試看
2020-02-11 14:12:00
好吧
就是感覺這里人回復都很敷衍也沒有具體給出解決方案
