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劉建軍心理咨詢師
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問
心理咨詢心理產(chǎn)品
匿名
2020-01-27 22:25:41
抱抱TA
女 最近有些失眠,心里難受總想找一個(gè)人聊天
10
0
414
獲得公益心:
哈哈
我可以
哈哈
隨時(shí)
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
張國(guó)英
你好
張國(guó)英
睡眠對(duì)身體健康的重要性不言而喻,長(zhǎng)期失眠、睡眠不足會(huì)對(duì)日常生活造成影響。導(dǎo)致失眠的因素很多,心理因素、軀體因素、環(huán)境因素等都是可以導(dǎo)致失眠的出現(xiàn),但是不可否認(rèn)的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到導(dǎo)致失眠的心理因素才能緩解失眠。
毛慧穎
你好
康建萍
你好
康建萍
那就找個(gè)人聊聊天
程潔
你好
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女 我今年21歲了,從18歲開始跟現(xiàn)在的男朋友在一起,一直爭(zhēng)吵不斷,但是沒有到分手的地步。他沒有正式工作,就是通過打游戲來掙錢,這一年多以來他在玩一款叫天涯明月刀的網(wǎng)游,而我也沒有過問,因?yàn)槟軌蛘义X所以我沒有制止他。最近一個(gè)多月我現(xiàn)在他一直跟游戲里面的女人聊天,還成了游戲里的情侶,微信或者qq都一直聯(lián)系。不止發(fā)現(xiàn)一個(gè)女人了,但是他每聊一個(gè)都只會(huì)固定跟她聊,沒多久不知道什么原因也就不聊了。這幾天他跟游戲里面的綁定聊天,那女的一直說想他了,愛他之內(nèi)的,還發(fā)她游戲里面的著裝問是不是性感,總之很曖昧。我男朋友說愛我,可是我問他好久能夠跟這個(gè)斷了聯(lián)系,他說像之前那幾個(gè)人一樣慢慢斷了聯(lián)系,然后我多追問幾次他又回答的很含糊。朋友都說他在網(wǎng)上聊天沒有在現(xiàn)實(shí)中,都勸我別在意,可我心里始終解不開這個(gè)心結(jié)。我想著他跟別人聊天,我又控制不了我就難受。一般跟他遇到問題,我都是用錢解決。他從上個(gè)月28號(hào)開始不愿意跟我睡覺了,把我趕回自己家里住,而我每天失眠一直擔(dān)心著他跟女的聊天,為了睡個(gè)好覺我用了1萬5哄著他讓我去他家里住了幾天。可是當(dāng)著我的面他沒有回復(fù)那個(gè)女人,但是我一離開我就感覺他跟那個(gè)女人聊天了。我這段時(shí)間都要崩潰了。21.22號(hào)他說要去成都打比賽,全是男人,但是堅(jiān)決不會(huì)帶我去。我不知道這是什么原因。他游戲里面的所有人都不知道有我的存在。我該怎么辦。
(匿名)
女,我喜歡一個(gè)人很久了,第一次鼓起勇氣給他告白可是被他拒絕了慢慢的成了朋友幾乎天天都會(huì)聊天,只有一天不和他聊天就會(huì)很悲傷很煩躁然后睡不著,現(xiàn)在慢慢的就失眠心里莫名的傷感狂躁,也不喜歡身邊的朋友戀愛,現(xiàn)在天天覺得自己很孤獨(dú)渴望得到朋友的關(guān)心
(匿名)
女 對(duì)生活不抱有期待,總失眠,不愿意相信別人,包括朋友家人,喜歡一個(gè)人,自己跟自己聊天這是怎么回事?
女,最近經(jīng)常性失眠,心理特別難受,可能因?yàn)轳{照科二考了兩次沒過的事情吧,壓力特別大!也有周圍環(huán)境的因素每個(gè)人都在說一個(gè)人多么多么不好,應(yīng)該趕快找對(duì)象什么的,導(dǎo)致我現(xiàn)在特別害怕一個(gè)人,有特別強(qiáng)烈的孤單感,也覺得沒有人可以聊天,哪怕跟最好的閨蜜呆一天也覺得孤單是無法被驅(qū)散的,跟父母聊天并不會(huì)驅(qū)散負(fù)面情緒,只會(huì)越來約不開心,心理很難受,不知道如何緩解?
(匿名)
男 高中生失戀以后懷疑自己怎么辦,感覺自己以前做了好多錯(cuò)事
(匿名)
男 頭很疼,時(shí)不時(shí)地會(huì)發(fā)脾氣,想破壞東西,有的時(shí)候會(huì)突然暈倒,會(huì)有想死的感覺
(匿名)
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