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鄭麗華心理咨詢師
48歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問西南醫科大學心理咨詢室
玫瑰
2020-01-27 15:05:26
2020-01-27 15:05:26
抱抱TA
女 失眠抑郁，可以幫我嗎？很難受救救我吧
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玫瑰
睡不著
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玫瑰
你可以幫我嗎
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
玫瑰
沒錢
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玫瑰
有免費的嗎
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七友
多久了 -
李風濤
您好 -
玫瑰
一年多了
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毛慧穎
你好 -
張慶儀
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女 本人已經失眠7年了，女，現在26歲，現在是兩個孩子的媽媽，結婚6年了，婚前就一直失眠。生第一個孩子就失眠抑郁入睡困難，出月子后，吃了些藥好了一段時間，最后要了老二，失眠抑郁更加嚴重直到現在。去過小醫院看過說中度了，我想咨詢一下，失眠抑郁可以治愈嗎？ 感覺自己心里和身體都不健康了。 -
女 我女，18歲，在網上做測試有重度抑郁癥，失眠一年了，便秘也一年了，放不出大便。這失眠便秘和抑郁癥有關嗎？ (匿名) -
25 ，女 失眠，各種藥物和治療方法都無效，醫院抑郁表測出我抑郁癥導致失眠，是否心理出了問題 (匿名)
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女 女，20歲，我總是覺得自己有抑郁癥，在網上測試是中度的，我不知道我現在到底是什么樣子，是真的抑郁還是想的太多，總是失眠睡不著，我覺得我男朋友不在乎我，我有的時候感受不到他的愛，他總是讓我頭痛，我的心里總是很憋屈沒地方訴說，我覺得自己語無倫次不知道到底具體要說點什么，我只知道我很亂我失眠，我是真的抑郁了嗎？我要怎么辦呢？求各位指點 (匿名)
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女 我們永遠不知道明天和意外哪個會先來！所以，去做你想做的事，去愛你想愛的人。趁現在，一切還來得及。我們……沒有下輩子了……… -
女 有沒有人可以幫我解讀一下，我是生病了么？
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