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陳勁松心理咨詢師
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問大學(xué)生成長(zhǎng)觀心理咨詢
A、
2020-01-20 18:13:13
2020-01-20 18:13:13
抱抱TA
女,經(jīng)常失眠多夢(mèng)，睡不著覺晚上，感到害怕疑神疑鬼的，起來(lái)后渾身酸痛是不是心理有障礙，總愛胡思亂想脾氣大
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劉育
您好，請(qǐng)問您這種狀況有多久了？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。 -
毛慧穎
你好 -
張國(guó)英
你好 -
張國(guó)英
睡眠對(duì)身體健康的重要性不言而喻，長(zhǎng)期失眠、睡眠不足會(huì)對(duì)日常生活造成影響。導(dǎo)致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環(huán)境因素等都是可以導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，但是不可否認(rèn)的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導(dǎo)致失眠的心理因素才能緩解失眠。
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女 本人 感覺自己變得怪怪的 總是疑神疑鬼容易失眠 而且最近總是心里不安 總是害怕對(duì)象對(duì)自己失望 焦慮 而且脾氣越來(lái)越大 (匿名) -
女,最近一直失眠，食欲不振，疑神疑鬼的，感覺只要我男朋友不在我身邊我就會(huì)懷疑他是不是又和哪個(gè)女人聯(lián)系了，要是出門了我就會(huì)想他是不是又去找女人了，可是我又不想離開，也離不開，我這是心里有病嗎？該怎么辦呢？ (匿名)
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女 經(jīng)常性半夜失眠 通宵睡不著，工作沒心情，身上會(huì)無(wú)緣無(wú)故的酸疼，特別容易流淚，或者生氣，站在16層的窗戶往下看，常常想要跳下去，想到死了就渾身輕松了，算是心理有病么？什么病？？ -
女 晚上睡不著（現(xiàn)在不太嚴(yán)重了）動(dòng)不動(dòng)就想哭經(jīng)常害怕自己得病了（抑郁）這是自己亂瞎想還是真有事？ -
女 睡眠不好，經(jīng)常半夜醒，也會(huì)失眠，不愿意跟別人交流，只想封閉自己，不喜歡吵鬧，最近經(jīng)常頭疼，煩躁不安，學(xué)習(xí)壓力大，討厭上學(xué)，有心事但又不能告訴父母，經(jīng)常感覺心率過快，莫名其妙的亂發(fā)脾氣，有時(shí)又很正常 (匿名)
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女 一直失眠很困卻睡不著，一個(gè)人相處比較多，小小的事情都會(huì)往最悲的地方去想，妄想別人針對(duì)自己，但有時(shí)侯又會(huì)很開心，覺得什么都不是事。還有就是以前很怕人不敢跟親戚說(shuō)話，喜歡一個(gè)人安靜待著。感覺我是不是有憂郁癥或精神分裂癥啊？ (匿名)
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女 最近失眠比較嚴(yán)重 多夢(mèng)，情緒頻繁焦慮不安，經(jīng)常突然一身冷汗，患得患失，會(huì)突然很難過忍不住流淚，稍微厭世，覺得自己受到束縛，壓力很大，有時(shí)沒辦法控制自己的想法和情緒，易怒，很敏感，有時(shí)會(huì)有很不好的想法。 (匿名)
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女,最近一段時(shí)間總是失眠，半夜兩三點(diǎn)才能入睡，而且有時(shí)甚至要幾個(gè)小時(shí)都睡不著，總是會(huì)做噩夢(mèng)，關(guān)于蛇，女鬼，或者殺人案之類的恐怖事件，但是卻也習(xí)以為常。越來(lái)越不喜歡社交，朋友叫著出去玩，剛開始還會(huì)出去，漸漸的一次都不會(huì)出去，只想一個(gè)人呆著，也不想跟父母在一起，因?yàn)樗麄兛偸浅臣埽乙补芪姨嘧屛覅挓Ｓ袝r(shí)跟朋友說(shuō)話聊天也會(huì)覺得他們觀點(diǎn)和我不太一樣就不太想聊了，慢慢討厭社交跟別人相處。有時(shí)也覺得沒意思，這段時(shí)間在家，沒有跟人過度接觸，封閉了自己。就算是以前也不喜歡跟陌生人說(shuō)話。我越來(lái)越懷疑自己有沒有抑郁傾向。 (匿名)
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留學(xué)生，因?yàn)閷?duì)專業(yè)的抵觸目前拖延逃避心理比較嚴(yán)重了，包括和同學(xué)微信及學(xué)校郵件都不敢看，這種比較緊急的怎么辦？非常害怕面對(duì)后果？ (匿名)
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女 為什么和朋友不能打成一片的玩耍，一塊出去玩的時(shí)候要么我走在前面要么走在后面，而她們都能有說(shuō)有笑，我一說(shuō)就會(huì)冷場(chǎng)，我好怕我的朋友不理我所以從不敢主動(dòng)聯(lián)系我怕打擾她們，她們的生日我都記得也會(huì)送上禮物祝福，但我又怕對(duì)她們太好會(huì)讓她們感到不舒服，但我又忍不住想把所有好玩的告訴她們，但我又不敢我怕玩不到一塊去，我回到家第一時(shí)間就是想找她們玩，可是玩完之后我就會(huì)很失落，特別難受，這是為什么 (匿名)
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