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心理咨詢師有年齡限制嗎
2025-03-27 01:40:49
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-12-23 14:05:42
網友大鵬免費心理咨詢（志愿者）
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我過去失眠過，當時是躺被窩里默念阿彌陀佛治好的。
2019-12-23 14:17:39
咨詢師鄧日良
你好
2019-12-23 14:30:02
咨詢師馬琪
您好
2019-12-23 14:33:21
你好
咨詢師張國英
你好
2019-12-23 14:53:13
咨詢師張國英
0
睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現，但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
2019-12-23 14:53:26
咨詢師毛慧穎
你好
2019-12-23 14:54:45
咨詢師程潔
你好，失眠情況持續多久了了？
2019-12-23 15:02:26
網友殘愛
阿普唑侖
2019-12-23 16:34:55
咨詢師任立東
最好不要吃藥，
2019-12-23 18:06:30
咨詢師任立東
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通過心理治療來解決，失眠的話，吃藥會形成依賴性的。?。?！，
2019-12-23 18:06:59
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