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問
心理咨詢師的絕對化要求
匿名
2019-12-20 23:51:08
抱抱TA
女 好多天沒有睡覺了,胸口好痛,好想睡著,可我睡不著
18
0
497
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
胡亞娣
您好
匿名
好難受,
看小說?看電影?吃東西?
匿名
都沒用,還是睡不著
那就不睡嘛.只是找點事.打發個時間.什么時候想睡再說啰
你多大呀
匿名
26
那應該工作了吧?明后天周末.不睡影響也不太大.
實在不行.去醫院拿安眠藥吧(我沒用過.不知道有用沒.你要不試試)
匿名
要上班
嗯.........也不造你這具體啥原因.心理還是生理
匿名
心里
匿名
經濟壓力
你做什么工作的呢
張柏和
最直接就是用安定藥 再就是接受心理咨詢疏導 結合催眠治療
張國英
你好
張國英
睡眠對身體健康的重要性不言而喻,長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多,心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現,但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
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女 想問問是什么情況,一周沒有好好睡覺了,有時候總胸悶胸疼的,沒有心臟問題
女 胸口悶,一晚上沒睡著怎么回事!,,,
(匿名)
女 平時嗜睡但是到凌晨2,3點就會醒胸口痛
(匿名)
女,半夜突然胸口不舒服感覺有異物卡在食道一樣,難以入睡,渾身打冷顫,,,就是最近這幾天,天天心情不好總哭哭著哭著就睡著了, 我真的很害怕,因為我從小到大,第一次有這種感覺,太難受了 明天必須掛個心內科看看,現在太晚了, 我對象不管我,他總說明天有很重要的工作安排讓我自己坐著,后來我就有點生氣了,他就說死不死跟他沒關系,死了才好,聽著我心臟不舒服
女,胸口總是悶得慌,困,但是還睡不著,特別累
(匿名)
女 我睡不著,胸口悶,腦殼有點昏~~~~~~
女 你好,我已經兩天沒睡覺了,總感覺心里特別煩,睡著了也特別容易醒,還感覺自己有好大的罪
男 胸口悶,疼,睡不著,感覺要崩潰了,該怎么辦,好難
(匿名)
女 在兩周內面試4次,3次中都是信心滿滿以為自己可以被錄取,可是每次都是失敗,20人錄10人我都不能成功,覺得自己簡直就是個沒用的廢物,每天都會想要是可以一直睡不醒就好了。第四次面試真的榨干了我最后一絲希望與自信,以至于想要放棄下周的面試,自暴自棄的自己真讓我討厭。
(匿名)
女 抑郁癥,求擺脫,害怕和朋友社交
(匿名)
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