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劉彥慶心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問來自心理咨詢師的建議
哆唻咪
2019-11-19 20:33:46
2019-11-19 20:33:46
抱抱TA
獲得公益心：
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王金波
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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陳明
您好，凡事都有原因，最近有什么壓力很大的事情嗎？ -
李錦云
抑郁情緒應該是有的，在平臺做心理自測第一項。 -
毛慧穎
你好，建議通過心理咨詢做一下心理疏導。 -
馬琪
您好 -
溫桂彩
您好，可以在平臺上做針對抑郁癥的量表測試。看看結果和程度如何 -
哆唻咪
嗯，測試了
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哆唻咪
僅限APP內查看。
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哆唻咪
很容易心情煩悶
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哆唻咪
稍微有一點小事也會心慌難受睡不著
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張國英
你好 -
張國英
scl90是自測量表，可以參考不能作為診斷依據。單項分值超過2分就要重視，建議您去當地正規三甲公立醫院心理科，請專業醫生幫忙診斷鑒別。
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張國英
睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現，但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
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女,最近總是失眠，白天才能睡著，還特別容易醒，受不了打擊，別人說一句什么話我總是會亂想，暴躁，焦慮，自卑，忍不住想哭，看到負面話語和圖片感覺就是自己的心境，想問一下是不是抑郁癥 -
女 夜里經常睡不著覺，睡著一會還做噩夢驚醒，白天不想吃飯，不想見人也不想出門，就覺得自己活的太辛苦，活著多余沒意思，去醫院醫生說我得了中度抑郁癥，我該怎么辦？ -
女,23歲,我每天晚上都失眠 大概有五年了 即使睡著了也會做夢 就沒有一天是不做夢的 每天都想好好睡一覺 最近尤其睡不著 這樣下去會不會抑郁癥啊 (匿名) -
女 有一段時間的抑郁，大概就是什么也不想做，就望著天發呆能發三個小時，看很甜的電視劇也會哭的很崩潰，瘋了一樣的喜歡哭的感覺，容易焦慮，一點點小事情就會崩潰的大叫，比較容易做噩夢，已經連續兩個星期噩夢不止了，睡眠質量不好， (匿名)
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女 失眠，總是一個人亂想，情緒一直低落，不想和別人接觸。這樣已經持續一個多月了。是不是得了抑郁癥。 -
女 我感覺我有抑郁癥，每天晚上很難睡著，睡著還做夢 (匿名)
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女,23歲,最近幾個月總是失眠多夢，久久不能入眠，白天身體愛出汗，愛發脾氣，愛動怒，小孩的哭鬧總讓我心情更煩躁，動手打孩子，是得了抑郁癥嘛 (匿名)
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男,九歲男孩，膽小懦弱，注意力不集中，情緒低落，思想跟不上，厭學，丟東西 (匿名)
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男 15歲不讀書該怎么辦，也讀不進去，在家好長時間已經
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