哆唻咪 20161天前在線
2019-11-19 20:33:46
抱抱TA 回復
女 間歇性抑郁,失眠多夢愛做噩夢,怕黑怕一個人,困乏無力,不想說話,是得抑郁癥了么?
0個擁抱 14條評論 431次閱讀
網友
來自心理咨詢師的建議
2025-03-14 19:56:00
咨詢師王金波
您好
2019-11-19 20:34:19
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2019-11-19 20:34:54
咨詢師陳明
0 您好,凡事都有原因,最近有什么壓力很大的事情嗎?
2019-11-19 20:36:54
咨詢師李錦云
0 抑郁情緒應該是有的,在平臺做心理自測第一項。
2019-11-19 20:36:57
咨詢師毛慧穎
你好,建議通過心理咨詢做一下心理疏導。
2019-11-19 20:38:46
咨詢師馬琪
您好
2019-11-19 20:40:24
咨詢師溫桂彩
0 您好,可以在平臺上做針對抑郁癥的量表測試。看看結果和程度如何
2019-11-19 20:45:37
嗯,測試了
很容易心情煩悶
稍微有一點小事也會心慌難受睡不著
咨詢師張國英
你好
2019-11-20 08:11:27
咨詢師張國英
0 scl90是自測量表,可以參考不能作為診斷依據。單項分值超過2分就要重視,建議您去當地正規三甲公立醫院心理科,請專業醫生幫忙診斷鑒別。
2019-11-20 08:11:49
咨詢師張國英
0 睡眠對身體健康的重要性不言而喻,長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多,心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現,但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因,只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
2019-11-20 08:12:04
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