女間歇性抑郁，失眠多夢(mèng)愛(ài)做噩夢(mèng)，怕黑怕一個(gè)人，困乏無(wú)力，不想說(shuō)話，是得抑郁癥了么？

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獲得公益心：

王金波
您好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
陳明
您好，凡事都有原因，最近有什么壓力很大的事情嗎？
李錦云
抑郁情緒應(yīng)該是有的，在平臺(tái)做心理自測(cè)第一項(xiàng)。
毛慧穎
你好，建議通過(guò)心理咨詢做一下心理疏導(dǎo)。
馬琪
您好
溫桂彩
您好，可以在平臺(tái)上做針對(duì)抑郁癥的量表測(cè)試。看看結(jié)果和程度如何
哆唻咪
嗯，測(cè)試了
哆唻咪
哆唻咪
很容易心情煩悶
哆唻咪
稍微有一點(diǎn)小事也會(huì)心慌難受睡不著
張國(guó)英
你好
張國(guó)英
scl90是自測(cè)量表，可以參考不能作為診斷依據(jù)。單項(xiàng)分值超過(guò)2分就要重視，建議您去當(dāng)?shù)卣?guī)三甲公立醫(yī)院心理科，請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生幫忙診斷鑒別。
張國(guó)英
睡眠對(duì)身體健康的重要性不言而喻，長(zhǎng)期失眠、睡眠不足會(huì)對(duì)日常生活造成影響。導(dǎo)致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環(huán)境因素等都是可以導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，但是不可否認(rèn)的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導(dǎo)致失眠的心理因素才能緩解失眠。
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