給力心理
網(wǎng)友
孩子上網(wǎng)成癮心理咨詢
2025-03-26 19:57:02
咨詢師郭林生
你好
2019-11-05 07:46:01
咨詢師張國英
你好
2019-11-05 07:47:26
咨詢師張國英
0
睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環(huán)境因素等都是可以導致失眠的出現(xiàn)，但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
2019-11-05 07:47:42
咨詢師馮偉
[擁抱][擁抱][擁抱]
2019-11-05 07:56:48
咨詢師馮偉
失眠因素很多，你是遇到什么問題了？
2019-11-05 07:57:08
咨詢師王月霞
你好
2019-11-05 07:58:36
咨詢師程國鳳
你好！
2019-11-05 08:20:16
咨詢師汪桂蘭
你好
2019-11-05 08:22:26
咨詢師李鳳秋
0
您好，失眠是由于情緒干擾的結果，你有什么心事嗎？
2019-11-05 08:24:04
咨詢師毛慧穎
0
你好，建議盡快調整，以免對身心造成更嚴重的影響。
2019-11-05 08:29:51
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。
請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-11-05 08:30:20
咨詢師胡亞娣
您好
2019-11-05 08:32:30
咨詢師郭林生
0
你真的在意失眠這件事情嗎？你在平臺上已經(jīng)發(fā)了很多了。為何僅僅停留在感嘆階段呢？
2019-11-05 08:42:44
