給力心理
十年口碑經營
下載APP
王彩虹心理咨詢師
56歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務11人|99%好評
咨詢
問孩子上網成癮心理咨詢
匿名
2019-11-05 07:43:55
2019-11-05 07:43:55
抱抱TA
女 昨天晚上又失眠了，哎。。。。。。。。。。。。
13
0
358
獲得公益心：
-
郭林生
你好 -
張國英
你好
-
張國英
睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現，但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。
-
馮偉
[擁抱][擁抱][擁抱] -
馮偉
失眠因素很多，你是遇到什么問題了？
-
王月霞
你好 -
程國鳳
你好！ -
汪桂蘭
你好 -
李鳳秋
您好，失眠是由于情緒干擾的結果，你有什么心事嗎？ -
毛慧穎
你好，建議盡快調整，以免對身心造成更嚴重的影響。 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
胡亞娣
您好 -
郭林生
你真的在意失眠這件事情嗎？你在平臺上已經發了很多了。為何僅僅停留在感嘆階段呢？
- 更多內容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務
專業
便捷
隱私保護