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匿名
2019-10-28 08:34:15
抱抱TA
女 我最近一直失眠,好不容易睡著還會做噩夢,而且還腰酸背痛,開始記不住東西,越來越不想出門,經(jīng)常躲避一些熟悉的人,我該怎么辦?
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獲得公益心:
Regret
我也是失眠
周微微
你好,這樣的狀態(tài)持續(xù)多久了呢,一直失眠會影響白天的精神狀態(tài)吧
匿名
已經(jīng)快一個月了
匿名
而且有時候情緒會突然低落,然后自己一個人偷偷哭
Regret
我也是
王金波
您好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
匿名
我是不敢睡覺,一睡就會做噩夢
匿名
而且還容易自我否定,自我懷疑
溫桂彩
您好,您多大了?這種情況有多久了?當初發(fā)生了什么事情嗎?
匿名
19
匿名
這種情況很久了
匿名
從我爸爸在我面前跳樓就這樣了
匿名
那時候我13
董娟波
您好,您可能是內(nèi)心創(chuàng)傷太大,沒有很好的處理,導致現(xiàn)在的狀態(tài)
董娟波
如果能先處理創(chuàng)傷再休養(yǎng)改變認知是可以恢復正常生活的
李鳳秋
您好
黃利瓊
你好,你已經(jīng)熬了6年,這6年的經(jīng)歷說明你需要專業(yè)的老師幫助你修復創(chuàng)傷,專業(yè)的事交給專業(yè)的人來做,希望下一個6年你能夜夜安睡。
張百燕
您好,歡迎找我談?wù)勑腫咖啡]
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女,最近一段時間總是失眠,半夜兩三點才能入睡,而且有時甚至要幾個小時都睡不著,總是會做噩夢,關(guān)于蛇,女鬼,或者殺人案之類的恐怖事件,但是卻也習以為常。越來越不喜歡社交,朋友叫著出去玩,剛開始還會出去,漸漸的一次都不會出去,只想一個人呆著,也不想跟父母在一起,因為他們總是吵架,而且也管我太多讓我厭煩。有時跟朋友說話聊天也會覺得他們觀點和我不太一樣就不太想聊了,慢慢討厭社交跟別人相處。有時也覺得沒意思,這段時間在家,沒有跟人過度接觸,封閉了自己。就算是以前也不喜歡跟陌生人說話。我越來越懷疑自己有沒有抑郁傾向。
(匿名)
女 很累,經(jīng)常明明很困卻睡不著會想一些過去發(fā)生過的事情,就算睡著了也經(jīng)常做噩夢,感覺別人看自己的眼神不對,有時候覺得自己是不是不還出現(xiàn)在這個世界
女,18歲,失眠癥有好幾年,基本一早睡就會做夢,而且都是噩夢,有時候一個人的時候會有恐懼心理。最近情緒總是不穩(wěn)定,脾氣不好,對工作也是無所謂態(tài)度。以前有過兩次自殘行為,很喜歡想很多東西,有時候會想著哭,總是想喝酒在睡覺。談戀愛也覺得無聊,總是對很多事情很無聊很無語,感覺別人說句話都是不順眼是怎么回事?
(匿名)
女 最近老是失眠,或者是做噩夢,有的時候還老是亂想,想各種的不好,
(匿名)
女 11,晚上總是做噩夢 睡不著 總是幻想其他的事情又不清楚 總是自己一個人哭 有時心很痛 想死
(匿名)
女 最近不知道怎么了,有點失眠,好不容易睡著了又被噩夢驚醒,今天還知道了點讓人很難過的事情,感覺精神繃了那么久,快崩潰了
女,最近每天晚上失眠做噩夢 一晚上好像睡了又醒來好多次沒睡一樣 凌晨早早三四點醒來 再也不能睡著了
(匿名)
女 晚上一直做噩夢,很長一段時間失眠,睡眠極淺,早上沒有精神不喜歡和別人待在一起一個人的時候經(jīng)常哭總是自我否定
(匿名)
男 20了男家里人性格不符媽媽不理解自己總拿我干不了的說事沒工作自己想干的又不讓干道理我都懂還說我是跟小孩子今天早上一個很小的事又跟我長篇大論跟我媽鬧了一場摔東西把她罵哭了走了自己想法但是又不會說突然不受控制的發(fā)泄出來了我知道這樣是我不對可我總是心里想不明白明明很小的一件事為何我媽活的那么累不理解自己呢。
(匿名)
女 我是一名中學生,有時候總會莫名奇妙的生氣,煩躁,感到害怕.焦慮,不安。有時候也會感到孤獨,請大家?guī)臀曳治鲆幌掳伞R韵氯鐖D。
(匿名)
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女 我最近一直失眠,好不容易睡著還會做噩夢,而且還腰酸背痛,開始記不住東西,越來越不想出門,經(jīng)常躲避一些熟悉的人,我該怎么辦?
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