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百度心理咨詢室工作計劃
2025-03-25 20:12:59
咨詢師汪桂蘭
你好
2019-10-21 13:38:57
咨詢師李鳳秋
您好
2019-10-21 13:39:35
咨詢師李鳳秋
0
你多大了？出現這種不舒服的癥狀多久了？失眠是由于情緒干擾的結果，最近有發生了什么讓你讓你不開心的事情了嗎？
2019-10-21 13:40:19
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-10-21 13:40:50
咨詢師張國英
你好
2019-10-21 13:46:02
咨詢師周微微
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你好，失眠多久了呢？你一般是幾點準備睡覺，然后又大概是幾點能睡著呢
2019-10-21 13:49:17
咨詢師湯利
您好
2019-10-21 14:00:06
有一個多月了，時好時壞，一般躺在床上兩個多小時才能睡著
咨詢師王 宇
你好
2019-10-21 14:21:08
咨詢師溫桂彩
您好，有具體事情引起的失眠嗎？
2019-10-21 14:23:59
就是害怕睡覺
咨詢師黃利瓊
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你好，如果胸悶一直不見好，可以去醫院檢查下，失眠的話，如果自己調節不了，建議通過心理咨詢解決。其實，很多時候，失眠只是癥狀，癥狀處理的過程也是深度問題解決和心靈成長的過程
2019-10-21 17:35:01
我去醫院檢查過，身體上沒有什么毛病
