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陳芹心理咨詢師
42歲
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問南京資深心理咨詢師
溫七
2019-10-15 14:27:10
2019-10-15 14:27:10
抱抱TA
男 失眠，總是睡不著，心里總是有事情，精神不集中
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王 宇
你好 -
溫七
你好
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巨無霸(?ì_í?)
這個(gè)事情是會(huì)影響你心情的，還是影響你生活的呢 -
溫七
都影響
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巨無霸(?ì_í?)
這件事情是很難解決的么？
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巨無霸(?ì_í?)
在你看來，解決他是可行的么
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巨無霸(?ì_í?)
你說的這個(gè)事，是特指一件，還是其實(shí)很多事情都會(huì)讓你睡不著
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。 -
董娟波
你好 -
李鳳秋
您好，失眠多久了？失眠是受不良情緒干擾的結(jié)果，生活中發(fā)生了什么讓你有壓力的事情嗎？ - 更多內(nèi)容 APP查看
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男,為什么感覺 自己老是失眠 睡不著。感覺心里空蕩蕩的 ！ (匿名) -
男 最近晚上總是感覺失眠，腦子里不知道都在想什么，想睡覺又睡不著，我還怎么辦呢 (匿名)
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男 最近一段時(shí)間，。每晚都很晚睡得著，，每次躺在床上想睡，，腦子里一團(tuán)糟糕，，總是愛東想西想，，而且心情也很煩躁，， (匿名)
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男 這幾年一直失眠，工作心不在焉，整天腦子不知道想什么，還有，每天都很煩這些事情，求好心人解，謝謝 -
男 睡眠不好，尤其是中午想睡一會(huì)的時(shí)候，感覺要睡著了的時(shí)候整個(gè)人會(huì)非常難受睡不下去。之前失眠很嚴(yán)重，現(xiàn)在在慢慢恢復(fù)。最近腦子里思想太多。 -
男,我最近老是失眠怎么辦？睡著睡著就醒了，腦子里面就感覺不停的轉(zhuǎn) (匿名)
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男 我晚上不知道為什么，總是失眠睡不著，已經(jīng)一周了，我要崩潰了。。。 (匿名)
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男,男年齡28天天失眠了，心情低落、精神不集中、感覺心里堵得慌 -
一個(gè)感覺要得強(qiáng)迫癥的媽媽？孩子也有點(diǎn)逆反的心理，我總喜歡嘮嘮叨叨不停的說話，有時(shí)候自己都覺得自己很煩，不說心理又悶的很，是什么病 (匿名)
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女 我想我恨的人全部都死。不得好死。為什么壞人總是活的好好的？ (匿名)
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