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學生心理咨詢問題
2025-03-31 23:21:27
咨詢師徐惠泉
你好，你多大？發生了什么事情嗎？
2019-10-08 17:28:04
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咨詢師李錦云
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如果常常睡不著心里又難受，一般可能都有一些焦慮抑郁的情緒。可以通過咨詢來調整改善。這方面也處理過，可以運用心理學上的專業方法來進行處理。
2019-10-08 17:30:56
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-10-08 17:31:21
咨詢師李鳳秋
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您好，生活中最近經歷了什么讓你煩惱的事情了嗎？
2019-10-08 17:33:10
咨詢師劉真
也許先去除痛苦，睡眠就自然恢復了
2019-10-08 17:38:06
咨詢師林芳
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你好，需要盡快緩解這種痛苦的狀態，建議去醫院復查，并對癥治療。
2019-10-08 17:39:53
咨詢師李恩貴
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您好這樣的情況多長時間了什么樣的情況下能感覺好一些
2019-10-08 17:42:41
咨詢師張柏和
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你好。理解你的痛苦。發生什么事情導致你這么焦慮痛苦吶？
2019-10-08 17:49:21
咨詢師王 宇
你好
2019-10-08 18:00:07
咨詢師張慶儀
您好
2019-10-08 18:38:40
咨詢師毛慧穎
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你好，像這樣多久了？建議通過心理咨詢做一下心理疏導。
2019-10-08 19:02:53
咨詢師周微微
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你好，你這樣的情況有去看過醫生嗎？睡不著確實很痛苦，還是趁早就醫比較好喔
2019-10-08 19:23:51
