給力心理
女 失眠嚴重精神狀態不好，做事情心不在焉很容易出錯不喜歡社交，覺得人與人之間沒什么信任
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網友
心理咨詢師考試2019年農
2025-03-14 16:01:01
活著太累了
長期精神狀態不好
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-10-07 21:43:12
咨詢師甘生昭
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您好，請問多大年齡了？這種狀態有多久了？
2019-10-07 21:47:32
網友
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現在我發現社會的精神狀態越來越多這樣的人了
2019-10-07 21:58:43
網友
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這是社會變的，就像政治書上寫的，我國目前屬于社會主義初級階段，人的心里矛盾，中國人的收入差距導致的
2019-10-07 22:00:05
網友
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本想用矛盾轉化為動力，不知道有多少人的身體撐住了
2019-10-07 22:02:14
咨詢師李錦云
有些抑郁情緒
2019-10-07 22:24:35
