女失眠，不順心，晚上想事心口堵的慌，想發(fā)火

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匿名
種會覺得生活壓力大，疑心重，
匿名
種感覺以前的事過不去，想聽歌來緩解，會想找身邊人來發(fā)火
李風(fēng)濤
您好
王月霞
你好
王金波
您好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
張國英
你好
張國英
你多大了？失眠胸口堵，持續(xù)多長時間？
李錦云
有一些比較焦慮的情緒，內(nèi)在的不安全感比較濃，失眠也都是因為你這些情緒所導(dǎo)致的，建議通過咨詢解開心結(jié)
匿名
19歲，半年以上，自從失戀以后就一直持續(xù)，胸口堵的慌，想發(fā)火，不順心，脾氣暴躁，晚上容易想死，想發(fā)火爆發(fā)出來，每天渾渾噩噩的
匿名
種疑心重，不信任身邊人，沒安全感，生活壓力過大
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