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女 作為儲備領導，我壓力好大，該如何調整好心態，好多人都知道了，都要高看我一眼

女 我如何知道我是否有抑郁癥偶爾頭疼常常抑郁寡歡

就比方說，這次來培訓七天，我感覺我做的是對的，認真聽講，思考題目 。然后我的腦子里就會出來另外一個思想，他認為我是在偽裝，我是故意裝成這樣的，甚至讓我的肉體去跟他的思維達成同步

女 怎樣更好的管理情緒，，，，，，有誰知道有人在嗎？

女,26歲,我跟他在一起一年（那時候他跟他前女友已分手兩年），感情一直沒有什么大問題，雙方已經見過父母，并且父母都沒有反對，我們兩個是一個地方的人，但是我在老家工作，他在上海（他前女友也在上海），我們兩個約定一起去一個買得起房的城市，好好生活。但是就在8月20號那天，一切都變了，在我跟他在一起的這段時間里，他的前女友也是有男朋友的，但是這天他前女友打電話跟他求復合，說是因為忘不掉他才跟男朋友分手的，他當時就直接拒絕了她，并且跟我說了這件事，還讓我放心，他前女友是一個從來不死纏爛打的人，之前他倆分手的時候他也有去找她復合過，但被她拒絕了，這次所有的人都說他前女友變了一個人一樣，以前從來不死纏爛打的人，開始一哭二鬧三上吊了，半夜讓他去找她，他就開始猶豫了，我就慌了，第二天就趕去上海，他一開始說他會處理好這件事的，結果我剛準備上高鐵，他就打電話要跟我分手，等我到了上海，他也是對我很冷淡，說要跟我分手，我就崩潰了，但是他又有點舍不得我，后來我就去了我閨蜜那里，不知道怎么度過的那個晚上，他找我沒找到他也很著急，第二天給我打電話說他想好了，選擇我，說要跟我一起好好的走下去，讓我回去，我就又千里迢迢的趕回去了，同時他的前任也說尊重他的選擇，祝福我們，但是之后的那幾天，我們兩個過的很不好，他前女友依舊哭鬧不說，他對我也越來越冷暴力了，不愿意跟我溝通，感覺就是在趕我走，后來半夜2點，他前任打電話過來，我聽到了，他睡著了，我心軟，擔心她出事，就把他喊醒了接電話，然后他前任就是各種的哭，各種的回憶過去，他也哭了，我幫他抹眼淚，他把我的手甩開了，我的心特別特別痛，第二天早上我問他到底能不能堅定的跟我走下去，他說感覺很難跟我走下去了，說他忘不掉她，我崩潰的不行，他上班的時候我就收拾東西走了。后來我們斷聯十幾天，他一開始發朋友圈，我發現僅我可見，我就以為他還想著我，后來他都沒有找我，我每天都活在期望失望中，無數次的循環，把自己折磨的不行，我就沖動把所有的聯系方式都刪除了，但是手機號碼我還沒有拉黑，我還是期待著他有可能給我一個電話，但是沒有。中秋那天我沒忍住，半夜給他打了個電話，他說他跟她在一起了，并且不想再傷害任何人，不會再變了。 這段時間我一直過著生不如死的日子，每天都是自我懷疑，動不動就哭，任何時間，任何地點，道理我全部都明白，就是覺得特別難走出來，特別特別的痛苦。

女 怎樣才能更好地管理自己的情緒？有沒有人知道誰能告訴我一下，謝謝！

女 您好，我是一位睡眠障礙患者，每晚睡覺都要做夢，經常夢見去世的親人和事，或者生活中發的事，總是半睡半醒，醒來就很難再入睡，很怕再做夢，請求得到幫助，謝謝您