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匿名
2019-09-01 18:05:34
抱抱TA
女 坐立不安心情煩躁容易生氣容易發(fā)脾氣經(jīng)常失眠記憶力越來越差心跳加快感覺經(jīng)常能聽到其他奇怪的聲音身體一下冷一下熱呼吸困難
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獲得公益心:
王金波
您好!
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
匿名
感覺睡覺沒安全感一點(diǎn)聲音我就能驚醒不知道用什么姿勢(shì)才能入睡
匿名
最近老是喜歡哭莫名的想哭感覺很孤單很害怕但是又不知道害怕什么懶散不想動(dòng)
匿名
特別急躁
匿名
感覺孤單但是又不想與外界接觸想天天呆在家里面哪也不想去害怕與別人說話感覺老是也人議論我
匿名
經(jīng)常頭疼頭暈
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女 總是失眠特別容易哭提不起興趣難以集中精神總是想死脾氣特別暴躁不喜歡吵鬧的地方坐立不安懶頭暈這是什么病的癥狀?
(匿名)
女,20歲,請(qǐng)問經(jīng)常失眠,情緒焦躁不穩(wěn)定,心里總是緊張害怕,心跳加快,呼吸有些困難,吃不下飯也不覺得餓,經(jīng)常手發(fā)麻,耳鳴,白天經(jīng)常恍惚,請(qǐng)問我這是怎么了
(匿名)
女,晚上不睡,白天不起,容易生氣發(fā)抖,心跳也快。平白無故也哆嗦
女 最近特別是晚上總是煩躁,難受,胸悶,吃飯沒有胃口,四肢發(fā)軟,不想去想別的事情,一想我就生氣,做什么事都沒有精神,莫名其妙的想哭,睡不著
(匿名)
女,22歲,最近經(jīng)常上午沒精神,下午坐立不安,感覺空氣少,呼吸不暢,嗓子干,發(fā)熱出汗,暴躁想發(fā)出來一直在克制,上班時(shí)間沒有辦法正常工作,緊張不安的時(shí)候手抖,害怕騎自行車出行,難入睡,經(jīng)常性敏感,想哭,記憶力差。
(匿名)
女 很困想睡覺的時(shí)候莫名恐懼發(fā)抖冒汗雙手抱拳無力白天有時(shí)很亢奮有時(shí)特別乏力還特別愛發(fā)無明火特別煩躁有時(shí)還想咬自己這到底是怎么回事
(匿名)
女 心情經(jīng)常都很煩躁,早晨起來心情挺好的,然后一整天都煩躁,動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣想砸東西想打人,有的時(shí)候動(dòng)不動(dòng)就哭,為了一點(diǎn)點(diǎn)小事情哭,容易被嚇到,很緊張,全身乏力,不想動(dòng),也不愛笑,別人給我說話時(shí)候假裝笑一下,沒人時(shí)候總是冷臉,嗜睡嚴(yán)重,暴飲暴食,有的時(shí)候不想吃東西。
(匿名)
心里不舒服感覺孤獨(dú)內(nèi)向我暑假作業(yè)沒寫完我媽就說不認(rèn)我這個(gè)兒子而且我從小就不在我父母身邊長(zhǎng)大都是陪電腦長(zhǎng)大的沒有一個(gè)知心的朋友也感覺沒有人了解我
女 我有沒有抑郁癥,最近心情緊張有壓力,害怕和不認(rèn)識(shí)的交往,不會(huì)和不認(rèn)識(shí)的人交往
(匿名)
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