下載APP
匿名
2019-09-01 18:05:34
抱抱TA

女 坐立不安心情煩躁容易生氣容易發(fā)脾氣經(jīng)常失眠記憶力越來越差心跳加快感覺經(jīng)常能聽到其他奇怪的聲音身體一下冷一下熱呼吸困難

8 0 318
獲得公益心:
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 匿名 匿名
    感覺睡覺沒安全感一點(diǎn)聲音我就能驚醒不知道用什么姿勢(shì)才能入睡
  • 匿名 匿名
    最近老是喜歡哭莫名的想哭感覺很孤單很害怕但是又不知道害怕什么懶散不想動(dòng)
  • 匿名 匿名
    特別急躁
  • 匿名 匿名
    感覺孤單但是又不想與外界接觸想天天呆在家里面哪也不想去害怕與別人說話感覺老是也人議論我
  • 匿名 匿名
    經(jīng)常頭疼頭暈
  • 更多內(nèi)容 APP查看
當(dāng)前所在位置:首頁/問題列表/2019/0901
長(zhǎng)沙給力信息技術(shù)有限公司 版權(quán)所有
ICP證:湘ICP備14006375號(hào)-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時(shí)隨地,暢享心理服務(wù)

專業(yè) 便捷 隱私保護(hù)
主站蜘蛛池模板: 中文国产日韩欧美视频| 亚洲精品福利网站| 91资源在线播放| 国内精品一区二区三区在线观看| 久久久噜噜噜久久中文字幕色伊伊| 欧美影片一区二区三区| 免费床戏全程无遮挡在线观看| 蜜臀AV在线播放一区二区三区| 国产精品亚洲精品日韩已满 | 国产成人www| 91九色蝌蚪porny| 女人张开腿让男人桶视频| 中文字幕精品一区二区精品| 日韩精品欧美国产精品亚| 亚洲成a人无码| 激情伊人五月天久久综合| 免费看少妇作爱视频| 美女黄色一级毛片| 国产三级在线观看完整版| 高潮毛片无遮挡高清免费视频 | 香蕉久久夜色精品升级完成| 国产精品免费看久久久| 97精品国产一区二区三区| 女人张开腿让男人桶个爽| 一级片免费网站| 扒丝袜永久网址pisiwa| 久久久久亚洲AV无码专区首JN| 日韩超碰人人爽人人做人人添| 亚洲免费视频网站| 欧美日韩国产一区二区| 亚洲视频精品在线观看| 看一级毛片免费观看视频| 制服丝袜怡红院| 精品无码日韩一区二区三区不卡| 国产AV无码国产AV毛片| 蜜桃视频在线观看免费网址入口| 国产又色又爽又黄刺激在线视频| 91频在线观看免费大全| 国产成人综合久久久久久| 免费v片在线观看视频网站| 国产福利免费看|