十八 20175天前在線
2019-09-01 18:05:34
抱抱TA 回復
女 坐立不安心情煩躁容易生氣容易發脾氣經常失眠記憶力越來越差心跳加快感覺經常能聽到其他奇怪的聲音身體一下冷一下熱呼吸困難
0個擁抱 8條評論 318次閱讀
網友
很多心理咨詢師都抑郁
2025-03-28 18:10:10
咨詢師王金波
您好!
2019-09-01 18:06:58
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2019-09-01 18:07:43
感覺睡覺沒安全感一點聲音我就能驚醒不知道用什么姿勢才能入睡
最近老是喜歡哭莫名的想哭感覺很孤單很害怕但是又不知道害怕什么懶散不想動
特別急躁
感覺孤單但是又不想與外界接觸想天天呆在家里面哪也不想去害怕與別人說話感覺老是也人議論我
經常頭疼頭暈
心理論壇
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女 我和他從小學到初中都是同學也玩得好,然后讀初二的時候他就沒讀了,沒過多久他就去上班了,沒事放星期我就去我哪里玩,但是一次我去剛好看見他也跟我媽媽一起上班,好巧的是他居然租在我們隔壁,我就想又是同學8年又玩得好,我就加了他扣扣,剛剛加上第二天他就說喜歡,剛開始我沒有同意的因為我已經有男朋友,不過是異地戀,后來他哭著求我,我本來心就軟他又哭,我就和異地戀男友分了,我也不喜歡他我就想著答應他幾天安慰他,過幾天就分了,但是沒當提分手他就哭,我也受不了也就沒分,天天我都說很話,我就是想很下心來分手,可是每一次都不成功我就天天吵架他還是不同意分手,就這樣我們基本上都是吵架,我閨蜜朋友都叫我分了我何曾不想分啊,就一直沒有分,他說上班累也就沒上班了,每次我放星期他就在學校門口堵我還買了很多東西給我,我都沒要但是晚上他就送到我門口,也就過了幾個月吧我還是不喜歡他,記得一次放學他還是像以前一樣在門口堵我他跟我說叫我去他家我就死活不同意他就說不同意我就去你家我又說你又不知道我家在哪里他說你走一步我就走一步,我就怕他去我家,我真的很怕,后來我想他這么斯文應該不會又其它想法,我就去了他家他們家只有他一個人,晚上他說他要跟我一起睡我一直都不同意的他就說什么他不會亂弄的就這樣說的很久,我也就同意了,我不同意沒辦法啊因為他們的們鎖是壞的,可他跟我睡的時候他就又其它想法了就開始亂弄但你們也知道我的力氣怎么可能有他力氣大,就這樣我的第一次沒了,可能我的第一次沒了就有點抑郁癥,我就是想不開,我每天都想著怎么死,可是我又怕疼,所以我不敢死后來我們聊天突然聊到那話題他又跟我說要不要我們在來一次,一開始我沒有想的但是我又反過來第一次都沒有了還怕第二次嗎,我就又同意了,也應該是那次我懷孕了,在我懷孕的我還在讀書,但是我也不知道我懷孕,即使這樣我還是天天鬧,在學校看著肚子越來越大了我也就沒讀書了,應該快五個月了他爸媽知道了叫我跟我家里人說,我心里面想的不應該是你們說的嘛,但是我不說他們就不說,我就跟我家里人說了,我爸媽也同意了在2019年1月情人節那天結婚了,在那個時候他什么都聽我的4.22我成功生下一個女寶,但他也變了一天就打游戲,我婆婆帶孩子都是以她們以前帶孩子一樣這樣帶也封建我就跟他就說沒事我在說幾道他就說我大題小做無理取鬧,就這樣每次我一說就是我的錯,我真的很委屈,我還有很多委屈沒說,我甚至都想離婚了,像昨天我跟我姐姐說我委屈的時候被他看見了結果他說了我一句,居然是你tm有病,我是真的過不下去,我為他生了一個孩子成了產后抑郁癥他都不知道還認為每一次都是我的錯,呵,這就是所謂的喜歡我,每次我都幻想時間可以重新開始,如果重新來過我一定不會答應他,一定不會
0個擁抱 13條評論 473次閱讀 2035天前

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