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匿名
2017-10-29 09:04:08
抱抱TA

女,20歲,請(qǐng)問經(jīng)常失眠,情緒焦躁不穩(wěn)定,心里總是緊張害怕,心跳加快,呼吸有些困難,吃不下飯也不覺得餓,經(jīng)常手發(fā)麻,耳鳴,白天經(jīng)常恍惚,請(qǐng)問我這是怎么了

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  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 任立東咨詢師的頭像 任立東
    你好!問題持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了?
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
  • 郭林生咨詢師的頭像 郭林生
    家里有人,脾氣很暴躁么?
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    你好。問題多久了? 在什么情況下會(huì)這樣啊?過度緊張焦慮會(huì)導(dǎo)致這樣。
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    內(nèi)心過度焦慮導(dǎo)致失眠的癥狀
  • 唐孝青咨詢師的頭像 唐孝青
    你好,嚴(yán)重的心理問題引起了軀體癥狀,堅(jiān)持吃飯,避免身體虛弱
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