給力心理
女 我已經失眠好久好久了，我經常夢到血腥奇怪的夢，有次我半夜醒來，身體動不了，耳邊一直有人在說要殺了我說我是個怪物，我之前是靠吃褪黑素，但后來吃褪黑素也沒用了，我常常呼吸困難，心里壓抑，家人隨隨便便的一句話我心里就會很難受，我也很自卑，不喜歡和別人交流，我想是不是我的性格原因，可是回想以前，我也是個活潑開朗的孩子，感覺，是身邊的事物一點一點擊垮了我，我現在十六歲了，我只喜歡自己一個人在房間待著，我有一個很愛我的媽媽，但是我只知道她很愛很愛我，我心里一點溫暖也沒有，心里一直都是空空了，我已經不知道我為什么會變成這樣，也不知道該怎么辦才好
0個擁抱
33條評論
1202次閱讀
賞8 元
網友
心理健康的最終目標是什么
2025-03-25 16:55:59
咨詢師林芳
1
你好，還可以感受得到媽媽的愛，那么一定主動行動起來，去醫院檢查確診對癥治療調節：心一定會慢慢體會到溫暖，一切都會好起來的。
2019-08-29 16:54:29
謝謝老師
請問怎樣才可以睡好覺，我晚上也控制不住自己胡思亂想，感覺很困難
咨詢師王金波
暫不支持播放語音
2019-08-29 16:57:04
十六歲
幾個月了
咨詢師王金波
3
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-08-29 16:57:46
我感覺失眠很痛苦，日復一日
咨詢師李鳳秋
您好
2019-08-29 17:03:55
您好
咨詢師李鳳秋
0
失眠是非常痛苦的，很煎熬的心情，能理解當下的感受，難為你了。
2019-08-29 17:04:40
咨詢師張柏和
0
你好。 你16歲了。和媽媽關系看起來還好。你和爸爸的關系怎么樣吶？你不接吶自己。
2019-08-29 17:05:05
謝謝您的理解
咨詢師李鳳秋
失眠時通常你會想到些什么呢？
2019-08-29 17:05:22
會想到過去
我爸爸他對我關心很少吧，也很少回家
他回家，一般就是待一天左右，或者幾個小時，他平時很忙，但我還是希望他有時間能夠給我打個電話，問問我的情況，過的好不好，天氣冷了注意保暖，但從來沒有過，我以前經常給他打電話，讓他有時間能夠給我打個電話，幾分鐘也好
心里蠻失望的吧
即使回家了也是經常和媽媽吵架，我哥哥脾氣也不好，也經常和我媽媽吵架，我也很怕他，我討厭他對我媽媽的態度，可是我卻沒有勇氣上前，我媽媽也受了很多委屈
我感覺我很無能
咨詢師王金玲
2
你好從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2019-08-29 17:36:02
好幾個月了，精神因素吧
咨詢師公春蘭
你好，看到你還是很懂事的
2019-08-29 17:44:16
咨詢師公春蘭
多關心自己，讓自己開心不是自私
2019-08-29 17:44:57
咨詢師王 宇
你好
2019-08-29 17:45:12
您們好
咨詢師李錦云
內心世界被壓抑的太多，通過夢境表現。
2019-08-29 17:45:27
咨詢師許文慧
0
你好，從你的描述里，你目前有情緒壓抑和失眠以及大腦神經功能紊亂的表現，是長期積累的啦可以通過定期的做一般心理咨詢幫你逐步的改善和緩解，不是藥物能夠完全改變的，因為是心理問題造成的。
2019-08-29 18:12:10
咨詢師張杰
你好
2019-08-29 20:06:32
網友
0
我也快十六了，我也失眠，長期的那種，所以我很能理解你說的那種感受
2019-08-31 01:52:01
網友
0
但我不做夢了，很長時間沒有出現夢這種東西了，而且很容易被叫醒，好像睡著了也能聽見一樣
2019-08-31 01:52:56
網友
女，14，失眠一兩年了
2019-09-12 17:00:52
